1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

失明|為什么我們會說夢話？叫醒夢游者危險嗎？原來如此( 二 )



失明|為什么我們會說夢話？叫醒夢游者危險嗎？原來如此
文章插圖
做夢會影響
我們的睡眠質量嗎？
有研究表明，經常做噩夢與自體感受睡眠質量較差有關。噩夢會引起焦慮，這讓人難以入眠，也難以在醒后重新入睡。 做夢和睡眠質量之間的聯系是雙向的。當從夢中醒來時，可能很清晰記住了它。所以如果睡得不好并在夜間多次醒來，可以多回憶夢里的內容，這樣可能有助于快速再入眠。
為什么會說夢話？
當睡覺時，有一種大腦機制可以阻止與做夢相關的神經活動觸發言語或身體運動，但是這個系統并不完美。有時信號還是會傳遞出去，這會導致喃喃自語，有時甚至是有邏輯地說話（和夢游）。 說夢話這件事很復雜，通常在語法上，它們還很正確。夢話內容可能會受到睡眠者生活中最近發生事件的影響，但同時也非常奇怪和荒謬。 不過，說夢話這件事本身沒什么值得擔心的，雖然往往在壓力增加和有其他心理問題時，說夢話的可能性會變大。
叫醒夢游者
有危險嗎？
當人夢游時，他們會起床并做出復雜的行為，但同時缺乏意識，甚至可能還睜著眼睛，茫然地凝視，這會讓遇到的他們的人感到十分不安。 夢游，也稱為夢游癥（somnambulism），是從深層睡眠中部分喚醒的表現。這通常發生在睡眠的非快速眼動階段，而該階段通常發生在前半夜，這也解釋了為什么夢游通常發生在這個時段。 由于睡眠的生理構成原因，兒童比成年人更容易夢游。夢游的總體發生率差異很大，一項分析估計多達7%的人有夢游。 至于喚醒夢游者是否危險，不建議強行這樣做，因為這可能會導致患者迷失方向，甚至產生暴力反應。但是，在某些情況下，輕輕喚醒已完成夢游的人并讓他們再次入睡可能是合適的，這可以防止他們又進入另一個夢游階段。 若發現夢游者，與其吵醒他們，不如將他們帶回床上。

失明|為什么我們會說夢話？叫醒夢游者危險嗎？原來如此
文章插圖
睜著眼睛睡覺
正常嗎？
不正常，但確實有一種稱為夜間眼瞼炎的疾病，導致患者在睡覺時無法閉上眼瞼。據報道，這種情況發生在多達5%的成年人身上?？赡苁怯捎诙喾N因素造成的，包括眼球突出或眼瞼異常。 也有原因不明的情況導致眼睛睜著睡覺。夜間眼球突出會導致閉眼困難，如角膜潰瘍，會感覺眼睛疼痛甚至更嚴重的問題。如果醒來時眼睛發紅或疼痛，或有人告訴您睡覺時睜著眼睛，請務必咨詢醫生。
盲人在夢中
能看見東西嗎？
天生失明或早年失明（大約在五到七歲之前）的人在做夢時不會體驗到視覺圖像。后來失明的人在做夢時通常會保留一些視覺圖像——但不如視力正常的人。 丹麥研究人員的一項研究發現，一個人失明的時間越長，他們睡夢中出現視覺影像的可能性就越小。雖然天生失明的人在睡眠中可能看不到東西，但他們比視力正常的人更有可能體驗到夢中的聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。