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4個生活習慣禁忌折壽20歲：醒后立即劇烈運動

運動生活習慣膀胱禁忌小便

生活中有很多不良的生活習慣，這些生活習慣說不定會在你不經意間減少你的壽命 。
【4個生活習慣禁忌折壽20歲：醒后立即劇烈運動】忌醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便 。
因為膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥 。
忌醒后立即劇烈運動
許多人晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處 。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行 。
忌戀床
現在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日 。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四肢發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛 。戀床打亂了平日正常的生活規律，導致體內生物鐘錯亂 。
忌不吃早餐
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐 。身體在經過睡眠的休息后，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗 。