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野櫻莓|60歲以后的人，最怕“4個字”，碰上一個，往往也難以長壽

雖說生老病死是人間常態，但是，每個人都還是希望自己能夠健康不生病，長命又百歲的。





野櫻莓|60歲以后的人，最怕“4個字”，碰上一個，往往也難以長壽
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60歲，是通往長壽的一個重要節點，60歲以后，有的人懂得保養，身體越來越好，壽命自然也越來越長；
而有的人，卻在60歲后仍然不知節制，像年輕時一樣肆意消耗自己的健康，于是身體越來越差，不短命就很好，何談長壽呢？
60歲以后的人，最怕“4個字”，碰上一個，往往也難以長壽
一怕“咸”





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人到了60歲，味覺會跟著退化，這時品嘗味道的能力大不如從前，因此，做菜喜歡多放一些鹽，吃的很“咸”。
吃的太咸的話，對身體的危害還是很多的：
飲食過咸會造成體內的水鈉潴留，導致高血壓的發生，還會加重心臟的負擔，促發心力衰竭，出現全身的浮腫和腹水。
食用過咸，還會刺激人的甲狀旁腺激素，有可能會引發骨質疏松。吃過咸的食物，還會刺激胃黏膜，導致慢性胃炎的出現。
營養學會推薦，每人每天鹽的攝入要小于6g，也就是一瓶蓋的量。
二怕“過”





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雖然年紀大了，但很多老人仍然沒有學會自我克制，過度飲酒、過度縱欲等問題，仍然時常出現，危害著健康長壽。
喝酒不僅損傷肝臟那么簡單，喝酒也有可能會出現腦部病變，比如有高血壓疾病、高脂血癥、糖尿病，然后長期喝酒，大量飲酒，很容易導致血管硬化、腦出血、腦梗塞等疾病。
大量飲酒的人，會導致胃黏膜損傷，最終出現胃潰瘍、胃穿孔，還有出血可能。





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縱欲過度也是導致短命最常見的因素。不僅會引起神經衰弱，還會導致患者周身乏力，出現腰酸背痛，食欲不振的癥狀。
三怕“快”
上了年紀后，就要學會“慢”，凡事不可太“快”，否則是很可能出現危險的。
比如說，清早起床就不宜太快，睡醒之后，不要著急起床，尤其是對于本身有高血壓的人來說，起床過猛是很危險的。
早起是晨壓高峰期，一旦起床過速，容易升高血壓，加速血管應激狀態，導致心腦血管病的發生。





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平時上下樓也不要圖快，最好堅持“寧慢三分，不搶一秒”的原則，側著身子、扶著扶手，寧慢勿快，等一個腳掌完全著地后再邁另一只腳。
四怕“氣”
無論年老年少，其實都是要避免生氣的，尤其是60歲以后的人，更要為了健康長壽，努力保持好心情，減少生氣。
生氣會造成很多臟器的危害：
對于循環系統的危害最大，因為生氣時心臟供血會因為痙攣而導致嚴重的不足，會造成缺血性心臟病的發作。





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生氣時會出現肺臟的疾病，因為生氣時血氧飽和度會相對降低，體內氧分壓減低，二氧化碳分壓過高，長此以往會造成慢性肺功能不全、肺動脈高壓、慢性肺心病等疾病。
生氣還會造成神經系統功能紊亂，造成頭暈、頭疼、失眠、多夢、健忘等一系列神經系統的癥狀和危害。