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適當的運動預防乳腺增生

愛美是每個人的天性 ， 尤其是很多女性朋友更是喜歡裝扮自己 ， 甚至為了使自己的看起來更漂亮身材更好去做一些手術 ， 而乳腺增生讓很多女性朋友擔憂不已 ， 乳腺增生的預防措施有哪些?
1、保持良好的心態
一些患者由于對疾病缺乏認識 ， 過度緊張、焦慮、憂傷 ， 加重機體內分泌失調 ， 進而加重病情 ， 出現惡性循環 。所以患者應解除各種不良刺激 ， 保持心情舒暢 ， 保持積極、樂觀的心態 ， 以促進疾病的恢復 。
2、注意飲食結構的調整
高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多 ， 飲酒、吸煙等不良生活習慣均會誘發乳腺增生 。改變飲食結構 ， 防止肥胖 ， 少吃油炸食品、動物脂肪及甜食 ， 多食新鮮的水果和蔬菜 ， 多食粗糧 ， 有助于疾病的預防和恢復 。
3、適當運動
適當運動 ， 在防止肥胖的同時可增強患者的抵抗力 ， 促進疾病的恢復;同時注意勞逸結合 ， 生活規律 ， 也可在一定程度上調節內分泌 ， 增強體質 。
4、相關藥物等的應用
【適當的運動預防乳腺增生】人體長期過量攝入雌激素會導致機體內分泌失調 ， 導致女性乳腺增生 ， 因此禁止濫用避孕藥、以及含有雌激素的美容產品或食品 。