轉眼今天已經來到了周日 ， 新的一周又要結束了 ， 進入12月后 ， 每天的氣溫一天比一天低 ， 感冒的人也是越來越多 ， 大家不管是上學還是上班都一定要注意保暖 ， 特別是家里有老人和孩子的 ， 冬季身體保暖是最重要的 ， 不能少穿衣服被凍感冒了！當然了 ， 冬季天氣寒冷 ， 想要養生除了要多穿衣服還要多注意食補 ， 不知道吃什么的 ， 可以多吃一些牛羊肉 ， 或者大魚大蝦就一定不會出錯 ， 不僅可以提高身體的抵抗力還可以增強身體素質 ， 再冷的天氣也不用擔心會感冒啦！


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今天介紹的這道菜就是爆炒魷魚 ， 色澤艷麗 ， 軟韌香滑 ， 一口一個吃著香!
魷魚是許多人都愛吃的海味 ， 它含有豐富的鈣 ， 磷 ， 鐵元素 ， 不僅能幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 ， 而且還能幫助孩子補充鐵元素有效預防缺鐵性貧血的發生 。 它還含有多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用 。

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經常吃魷魚還有非常不錯的保健作用 ， 能有效降低血液中的膽固醇 ， 緩解疲勞幫助恢復視力健康 。 能有效促進胰島素的分泌 ， 對糖尿病有預防及治療作用 ， 幫助人體肝臟解毒 ， 預防酒精肝的發生避免肝臟細胞受損 。
青椒中含有豐富的營養物質 ， 經常吃青椒能有效增進食欲 ， 幫助孩子分泌更多的胃液和消化酶 ， 更好更全面的吸收食物中的營養物質 ， 促進腸胃蠕動 ， 預防便秘 。

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【孩子最近腸胃消化不良容易便秘，多吃鮮香菜，促進消化防便秘】進入12月即將迎來大雪節氣 ， 每天的氣溫持續下降 ， 感覺穿著羽絨服還是不保暖 ， 家里的滋補菜都有準備好嗎？趕快端上桌子讓家人都吃起來吧！

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