很多癌癥的發生都能通過選擇良好的生活方式推遲或避免 。美國一位頂尖癌癥醫生對此提出了一些行為調整建議 ， 有些建議也許會出乎你的意料 。大衛·阿古斯博士是美國洛杉磯南加州大學醫學教授、腫瘤學專家 ， 所著的新書《疾病的終結》分析了他這些結論背后的科學依據 。他表示 ， 身為一名站在抗癌前線的醫生 ， 最先意識到的就是 ， 預防其實是治療癌癥的最佳方法 。
養只狗 ， 強迫自己規律作息 。試著每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛煉身體 ， 包括周末 。他的建議是養只狗 。養狗需要定期遛狗和喂狗 ， 迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息 。
辦公室備著負重器械 。人們很容易低估自己每天了坐多長時間 。阿古斯買了一副無線手機耳機 ， 這樣就能在電話會議時到處走動 ， 結果每天的步行量增加了35% 。阿古斯建議在辦公桌旁、沙發底下放一對2.5磅的負重器械 ， 隨時起身單腳站立舉20下 。
丟掉各種維生素和補品 。除非你在治療某種確診的維生素缺乏癥 ， 正考慮懷孕或已經懷孕 ， 否則可以不吃各類維生素制劑 。他說 ， 有人認為自己需要補品來對抗所謂的自由基 ， 但身體對這種新陳代謝的副產品已經有了防御 。與此同時 ， 很多研究表明 ， 維生素和補品沒有益處 ， 甚至有害 。
每年注射流感疫苗 ?；剂鞲袝l炎癥 ， 易導致身體在最脆弱的時候發生嚴重問題 。
服用阿司匹林 。如果你過了40歲 ， 還沒開始服用抑制素或每天服用低劑量阿司匹林 ， 那就和你的醫生談談這樣做的好處和風險 。這些低成本的藥物能降低心臟病、中風甚至某些癌癥的患病幾率 。
穿著舒適的鞋 。不要穿高跟鞋或其他不舒服的鞋 ， 要穿不會造成腫脹和抑制足部活動的鞋 。有助于保護背部和關節 ， 降低慢性炎癥的風險 。
每年整理藥物清單 。和你的醫生過一下藥物清單 ， 看你需要的藥物是否有變化 ， 以及是否可以停用至少幾種藥 。
【美國專家的8條防癌忠告】通過記錄自己的醫療數據了解自身狀況 。每次生病后 ， 如果你把日期、癥狀以及治療方法都記錄下來 ， 那么你也許能發現自己的健康模式 ， 下次生病時 ， 幫助你和你的醫生早點發現問題并更有效地進行針對性治療 ?！?br />

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