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蘋果和它一起煮，等于天然“止咳方”，潤肺止咳，冬天少生病

營養膳食蘋果養生食譜潤肺止咳

蘋果和它一起煮，等于天然“止咳方”，潤肺止咳，冬天少生病

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蘋果和它一起煮 ， 等于天然“止咳方” ， 潤肺止咳 ， 冬天少生病 。 進入寒冬12月份 ， 武漢的天氣越來越冷了 ， 與北方的寒冷區別很大 ， 武漢的冷是刺骨的冷 ， 很多人沒有感受過 ， 武漢的冬天和三伏天一樣可怕 ， 很多人都不喜歡 。 天氣開始降溫了 ， 大街小巷也空蕩蕩的 ， 路邊的樹葉都凋零了 ， 金黃的樹葉非常漂亮 ， 感覺到一股凄涼的感覺 。 由于天氣越來越寒冷 ， 我們想要安穩度過寒冬 ， 記得要穿上厚一些的棉衣 ， 用來抵御寒冷的陰風和冷空氣 。 每天早晚的溫差很大 ， 許多年輕人愛美 ， 不喜歡穿秋褲 ， 加上天氣變化大 ， 一冷一熱容易著涼 ， 身體非常虛弱 ， 抵抗力很低下 ， 許多病毒和流感就容易鉆空子 。
【蘋果和它一起煮，等于天然“止咳方”，潤肺止咳，冬天少生病】
寒冷的冬天 ， 需要我們適當增添衣物 ， 飲食也需要改善 ， 避免心里受涼 ， 加上一些有氧運動 ， 才能增強身體的抵抗力 。 最近流感病毒高發 ， 朋友圈都在曬病例 ， 感覺身邊很多人都中招了 ， 四肢都沒有力氣 ， 嗓子很不舒服 ， 我們要按時吃感冒藥， 飲食方面要多喝熱水 ， 還可以給家人制作這款“止咳湯”——蘋果雪梨金桔甜湯 ， 主要選用三種水果燉煮而成 ， 食療價值翻倍 ， 讓你身體抵抗力增強 。 天然的“止咳方”發現了 ， 每天喝一碗 ， 潤肺止咳 ， 增強抵抗力 。 【蘋果雪梨金桔甜湯的正確做法】
選購食材：選購新鮮蘋果1-2個 ， 金桔若干個 ， 老冰糖少許 ， 雪梨一個（也可以用其他品種的梨子） ， 紅棗幾個 ， 冷水和純凈水少許 ， 食鹽少許 ， 其他 。
正確做法：
1：先把金桔全部放入盆中 ， 加上一勺食鹽 ， 均勻揉搓一會兒 ， 加上少許冷水 ， 將其浸泡一會兒 ， 反復沖洗干凈 ， 從中間切開 ， 挖掉里面的籽 ， 備用 。2：把雪梨和蘋果的外皮洗凈 ， 兩種水果對半切開 ， 挖掉果核 ， 切成大一點的塊狀 ， 放在盤中備用 。

3：幾個紅棗洗凈去核 ， 準備好一個煲湯的鍋 ， 鍋中放入雪梨塊 ， 蘋果塊和金桔 ， 丟入一些紅棗 ， 加上足量的純凈水 。4：調到大火將其煮沸 ， 大火將其煮沸 ， 調至小火煲半個小時 ， 放入一些老冰糖 ， 繼續燜煮20分鐘 ， 幾種水果煮至熟透 ， 讓營養都融入到甜湯里 。
5：關火 ， 放置到常溫 ， 這款蘋果雪梨金桔甜湯就可以食用了 ， 冬天一定要給家里人做一做 。

蘋果雪梨金桔甜湯是一款甜美美味的水果羹湯 ， 主要選用蘋果 ， 雪梨和金桔 ， 幾種水果都是止咳水果 ， 加熱后的食療效果翻倍 ， 湯汁喝起來很甘甜 ， 補充水分和維生素 ， 潤肺止咳 ， 清咽利喉 ， 讓身體更加強壯 ， 感冒和流感遠離你 。
網友們 ， 你們是否掌握這款蘋果雪梨金桔甜湯的烹飪技巧？（文中的配圖均出自網絡）