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當前情勢下|體溫每降低1℃，免疫力下降30%以上？避開這幾大誘因，幫你增強免疫，拒絕“涼涼”( 二 )

當前情勢下


此外 ， 腸道菌群發酵分泌出的丁酸鹽可以誘導脂肪分解 ， 脂肪酸氧化和產熱 ， 而若菌群紊亂 ， 產熱也就減少了 。

當前情勢下|體溫每降低1℃，免疫力下降30%以上？避開這幾大誘因，幫你增強免疫，拒絕“涼涼”
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建議
養成良好的飲食習慣 ， 規律三餐；多吃富含膳食纖維的食物；食用含益生菌的食物 。
為何體溫會忽高忽低？
即便是同一個人 ， 體溫也不是固定不變的 ， 受很多因素的影響 ， 可能忽高忽低 ， 常見的原因有以下幾方面：
性別因素
一般女性較男性稍高 ， 女性在月經前期和妊娠早期輕度升高 ， 排卵期較低 。
年齡因素
嬰幼兒正處于身體的快速發育期 ， 體內的新陳代謝較快 ， 體溫一般比成年人高些 ， 只要不超過37.5度就是正常的；老年人由于代謝率低 ， 故體溫偏低 。
時間因素
一般清晨2－5時體溫最低 ， 下午5－7時體溫最高 ， 其變動范圍約在0.5℃-1℃之間 。 不過長期從事夜間工作者 ， 則出現夜間體溫升高 ， 日間體溫下降的情況 。
情緒與運動
情緒激動時交感神經興奮；運動時骨骼肌收縮 ， 均可使體溫略有升高 。 外界氣溫的變化、進食、喝茶飲酒等均可使體溫產生波動 ， 但一般波動范圍不超過1℃ 。
來源：上觀