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羨慕這樣的生活：簡約、自然、幸福（建議保存）

一個好的生活方式 ， 會影響你的一生 ， 以下幾點值得每個人學習 。
▌關于飲食
1、不要迷信牛奶與豆漿的優劣 ， 喜歡哪個就選哪個；
2、覺得還可以再吃半碗飯時 ， 離開餐桌；
3、即使身體不感到饑渴 ， 每天也要至少飲用幾杯水；
4、多喝酸奶；
5、遠離煙酒；
6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；
7、飲綠茶勝過紅茶；
8、重視早餐多過晚餐；
9、控制鹽的用量；
10、起床后先刷牙 ， 再喝水；
11、不喝久煮的火鍋湯；
12、一早一晚 ， 兩個蘋果可以有效改善便秘；
13、飯前吃水果勝過飯后；
14、每周至少吃一次魚；
15、遠離可樂等碳酸飲料；
16、睡前可以來一杯紅葡萄酒 。

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▌關于運動
1、多享受早晨8－9點的陽光；
2、慢跑快走；
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；
4、精神極度疲倦時 ， 不適宜以運動減壓 ， 休息更重要；
5、冬季少做戶外運動；
6、10層以下 ， 不乘坐電梯；
7、站著看電視；
8、每天運動半小時 ， 而非周末運動3小時；
9、經常散步；
10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；
11、運動后休息半小時再入浴 。

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▌關于生理
1、不翹二郎腿 ， 以免壓迫神經；
2、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿；
3、不要總吃剩飯剩菜；
4、頭發不要洗太勤 ， 兩三天一次即可；
5、午休一定要躺著睡 ， 不能超過40分鐘 。

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▌關于愛人
1、不因過度關心子女 ， 而忽視愛人的感受；
2、與愛人的感情 ， 也需要用心經營；
3、發生矛盾 ， 各自退一步；
4、偶爾制造一點驚喜；
5、不要忘了愛人的生日 。

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▌關于幸福
1、珍惜現在所擁有的一切；
2、人活著就是一種心情 ， 把握今天 ， 設置明天 ， 儲存永遠；
3、只要用心感受 ， 幸福就會永遠存在；
4、知足便是幸福；
【羨慕這樣的生活：簡約、自然、幸福（建議保存）】5、有家人陪伴 ， 有朋友關心 ， 有健康的身體 ， 這就是世界上最幸福的事了 。