不要暴飲暴食
吃東西太快、太多需要消化的時間變長 ， 所以食物在胃里停留的時間也會增加 ， 而這會導致消化和吸收不良 。 另外 ， 有些不好消化的食物也會增加反酸風險 ， 比如糯米類等 。
枕頭墊高
如果是經常出現“燒心”的患者 ， 可以在睡覺時將床頭升高或用枕頭墊高10~20cm ， 利用重力來減少夜間反流的情況 。
流食代替米飯
胃酸反流急性發作期間 ， 盡量少食多餐 ， 以清流質食物為主 。
【“燒心”是一種病，但不是心病，可能是胃食管反流在作祟】可以選擇藕粉、疙瘩湯和軟面條等食物 ， 平時多喝溫開水 ， 有益于胃腸道消化、吸收 。

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