徒手爬繩技巧圖解 _徒手

徒手爬繩技巧圖解
在頭上方雙手抓緊繩索。小跳并下拉繩索
一條腿繞住繩索，用腳夾住。手臂盡量向上，緊抓繩索。
松開腳下繩索，同時手臂上拉，讓膝蓋向胸移動
重新用腳夾好繩索，向上蹬起抓緊繩索。
繼續，直至攀到繩索頂端。
【徒手爬繩技巧圖解】下降方法，松腳，雙手上下握住繩索下滑。