少吃肉，多吃蔬菜可以使皮膚更光澤 。
多吃素食是對皮膚最有益的飲食方案 。多吃新鮮的水果和全粒谷物能增加對抗氧化劑的攝入量 ， 而抗氧化劑可以中和會造成皺紋、褐斑和其他導致老化跡象的自由基 。
【少吃肉多吃蔬菜對皮膚有什么好處】改善消化功能 。食用更多的蔬菜和豆類意味著對膳食纖維的攝入量增加，這能改善總體的消化功能 ， 減少便秘 。
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