所以 ， 如果你的BMI不超過24kg/m^2 體重屬于正常范圍 ， 就別想著輕斷食減肥啦 。
另外 ， 輕斷食也并非適合所有需要減肥的人 ， 不要盲目跟風 。 在輕斷食過程中出現了任何不適癥狀 ， 都要立即停止；如果自身有任何疾病 ， 也都應該咨詢醫生后再進行 ， 最好不要擅自輕斷食減肥 。
雖然肥胖者們通過運動減肥有點難 ， 但仍然建議每天堅持運動 。 畢竟運動還是有利于消耗熱量的 ， 同時也對健康有益 ， 可以降低慢病風險、提高免疫力、降低死亡率、緩解焦慮抑郁 。
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