文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



12月份已經到來 ， 馬上要迎來大雪節氣 ， 大雪節氣是冬天很重要的日子 ， 很多動物都開始冬眠了 ， 落葉全部都開始枯黃凋零 ， 天氣出現明顯的降低 ， 氣溫逐漸降低 ， 我們開始穿上厚一點的衣服 ， 圍坐在火爐旁邊取暖 ， 抵御寒冷的冬天 。 許多北方城市開始降雪了 ， 南方還沒有動靜 ， 但是也感受到冬天的氣息 ， 大雪節氣來臨以后 ， 就標志著進入嚴寒模式 ， 我們要關注家里人的身體健康 ， 飲食要照顧好 ， 平常少熬夜加班 ， 注重飲食規律 ， 多喝各種暖和和的鮮湯 。 南方人到了冬天 ， 特別注重養生 ， 尤其是喜歡煲湯喝 ， 今天準備用豬骨 ， 蘋果 ， 板栗和山藥煲湯喝 ， 幾種食材燉一鍋 ， 湯汁超級鮮美 ， 喝起來暖心暖身 ， 好處多多 ， 讓你抵抗力增強 。 “大雪一碗湯 ， 郎中不用幫” ， 冬天多喝這湯 ， 補足營養 ， 舒服過冬 。
【蘋果板栗山藥豬骨湯的食譜解析】
食材清單：挑選新鮮蘋果2個（蘋果又叫水果之王 ， 是一年四季都可以吃到的水果 ， 蘋果的果肉軟嫩 ， 鮮嫩多汁 ， 維生素含量豐富 ， 愛美的女人要多吃 ， 還可以拿來燉湯） ， 選購板栗60克左右 ， 挑選新鮮豬棒骨（豬棒骨是豬骨的種類之一 ， 骨頭里含有大量的骨髓 ， 營養價值出色 ， 煲湯非常鮮美 ， 滋補身體 ， 好處多多） ， 鐵棍山藥一根 ， 冷水和溫開水少許 ， 陳皮幾片 ， 香蔥和生抽少許 ， 料酒幾勺 ， 幾個蜜棗 ， 少許食鹽 ， 一小勺白胡椒粉 ， 其他佐料 。
正確制作順序：
第一步：提前選購好蘋果 ， 山藥 ， 板栗和豬棒骨 ， 先把兩個蘋果去皮 ， 從中間切開 ， 確定果核洗凈 ， 切成若干塊狀 ， 備用 。第二步：將板栗頂部開一個口子 ， 板栗用工具去核 ， 或者用熱水煮幾分鐘 ， 這樣更加方便去殼 ， 將板栗處理干凈 ， 備用 。
第三步：山藥的外皮刮掉 ， 反復清洗干凈 ， 切成長度相同的段 ， 山藥塊用清水浸泡 ， 幾個蜜棗洗凈 ， 香蔥打成蔥結 ， 生姜切成若干片狀 ， 備用 。

第四步：提前讓商販將豬棒骨剁成塊 ， 豬骨用冷水沖洗干凈 ， 豬骨放入湯鍋里 ， 放入一些姜片和蔥結 ， 調入適量料酒 ， 把豬骨焯水一會兒 ， 逼出血腥味 。
第五步：陳皮用溫水泡發 ， 刮掉表面的臟東西 ， 準備好燉湯的砂鍋 ， 放入一些豬骨和姜片 ， 放入蜜棗和陳皮 ， 加上適量溫開水 ， 大火將其煮開 。 【“大雪一碗湯，郎中不用幫”，冬天多喝這湯，補足營養，舒服過冬】
第六步：然后轉小火繼續燉1個小時 ， 放入一些蘋果塊 ， 山藥塊和板栗 ， 小火繼續燉煮30分鐘左右 。
第七步：讓食材都煮熟透 ， 出鍋前放入一些枸杞子 ， 調入適量食鹽和胡椒粉 ， 燜煮幾分鐘 ， 關火出鍋 ， 這款蘋果板栗山藥豬骨湯就可以食用了 ， 天氣越冷越要多喝它 。

• “16+8減肥法”能減肥嗎？
• 62歲老人腿上爬滿“蚯蚓”？你也有可能被盯上，快自查！
• “窮人的阿膠”被找到，碰到這菜買10斤，氣血雙補，刮油排毒~
• 龍膽瀉肝丸，堪稱濕熱的“天敵”，橫掃口苦、失眠、大腿根潮濕！
• 血壓高，要先控制“心率”？若心跳不低于這個范圍，不用太擔心
• 國內將逐漸停止“心臟支架”手術，做完人就廢了？講出實情
• “蜂蜜養生”是真的嗎？解酒通便都是假的，作用其實只有一個
• 俗語“大雪白吃黑，年關不怕黑”，啥意思？明日大雪，早看早受益！
• “睡前吃宵夜”和“餓肚子睡覺”，哪個危害更大？答案意外！
• 呼吸道多種病原體疊加，免疫系統進入“高端局”，怎么防護看這里→