重陽晴一冬晴 ， 重陽陰一冬冰！這是一句俗語 ， 意味著重陽節是大晴天 ， 接下來整個冬天都是陽光明媚的好天氣 ， 但是重陽節陰雨天 ， 那就意味著整個冬天就是寒冷無比的冰冷天氣！今天一大早就是陰冷的暴雨天氣 ， 孩子們的心情和胃口瞬間不好了 ， 不能出去踏冬登高了 ， 但是好在可以吃到媽媽做的重陽糕和各種美味食物 ， 那就讓我們一起愉快過中冬 ， 賞冬賞菊花 ， 吃重陽糕吧！
今天介紹的這道“黃金菜”就是青椒炒玉米 ， 不僅營養美味 ， 孩子愛吃 ， 而且簡單易學好吃不貴 。

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小孩子經常吃玉米有助于智力發育 ， 因為玉米中含有豐富的谷氨酸 ， 維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質 。 玉米中含有的脂肪酸主要以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主 ， 對孩子的智力發育是非常有好處的 。 玉米脂肪中的維生素比較多 ， 同樣有助于智力發育 ， 所含有的谷氨酸可以有效促進腦細胞代謝 ， 有一定的健腦作用 。

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孩子常吃玉米有助于促進生長發育 ， 因為孩子的生長發育是非常旺盛的 ， 更加容易缺乏維生素B2 ， 維生素B2可以促進皮膚和毛發的生長 。 缺乏維生素B2還會影響孩子對鐵元素的吸收 ， 存儲和運轉 ， 從而造成缺鐵性貧血 ， 而玉米中就含有豐富的維生素B2 。 除此之外 ， 它還含有豐富的纖維素 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 加速排便 ， 用戶方便秘 ， 有利孩子健康 。

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青椒是很常見的一種蔬菜 ， 它含有豐富的維生素C ， 胡蘿卜素 ， 辣椒素等等 ， 這些都有一定的抗氧化性 ， 孩子吃了可以提高免疫力 ， 促進對鐵元素的吸收 。 補充豐富的維生素C ， 增強體質 ， 辣椒有一定的辣味 ， 所以可以有效增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃飯更香 。

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孩子常吃青椒 ， 還有助于殺死體內的寄生蟲 ， 對健康是非常有好處的 ， 有助于身體的健康 。 青椒中不僅含有豐富的維生素C ， 胡蘿卜素 ， 蛋白質 ， 鈣元素 ， 鐵元素 ， 維生素B ， 而且維生素A的含量也是非常高的 ， 有助于孩子補充豐富的營養 ， 促進生長發育 。
12月的天氣真的很讓人出乎意料 ， 一直都是直線下降 ， 沒有一天是上升的溫度 ， 今天重陽節也是陰雨天 ， 接下來只會更低 ， 跌破到個位數 ， 孩子們不僅要保暖 ， 更要多吃營養滋補的暖身食物哦！返回搜狐 ， 查看更多
【十二月低溫孩子減肥有難度躺在床上不想動，多吃減肥菜，燃脂瘦得快】責任編輯：

• 隔三差五孩子愛吃蔥香菜，開胃消食，殺菌消炎，冬冬降溫不怕冷
• 假期后開始減肥，孩子堅持要吃肉，多吃健身肉，鮮香味美可口下飯
• 十二月干燥易上火，孩子多吃的潤肺菜，滋陰潤燥，發育快長得壯
• 降溫開始了在家閑來無事，給孩子做爽口菜，滋溜冒油，營養美味
• 連續低溫天氣孩子吃飯沒胃口只想吃大蝦，多吃香辣菜，再貴也補鈣
• 假期玩的一身疲憊，開學了孩子多吃家常菜，開胃爽口，全家都愛吃
• 剛開始回溫20度孩子貪吃冷飲腸胃不好，多吃暖胃菜，保護腸胃
• 低溫天氣孩子怕冷發育慢，吃的長高菜，補鈣長高，強身開胃下飯
• 十二月黃金月，全家吃的長壽菜，健腦防衰，國慶游玩全家都心
• 十二月暴雨多孩子不能打籃球十二月抓緊鍛煉，多喝補鈣湯，滋補暖身