新的一周開始了 ， 降溫也開始了 ， 一大早只有15度 ， 冬風瑟瑟 ， 孩子們出門上學凍得瑟瑟發抖 ， 一不小心就感冒咳嗽了！12月的冷空氣來了 ， 多地開始降溫降雨 ， 一下子從30度的高溫降到了19度的低溫 ， 氣溫反差大 ， 孩子們一定要多吃暖身暖胃的食物 ， 多運動保暖 ， 擁有一個健康強健的身體！但好在新的一周沒有暴雨 ， 孩子們可以安心跑步運動減肥 ， 不僅可以瘦身還能夠保暖 ， 趕緊行動起來吧！
今天介紹的這道菜就是蒜臺炒雞蛋 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養價值 ， 有利孩子發育 。

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蒜臺是很多人都非常愛吃的蔬菜 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中含有的蛋白質是維持人體免疫機能的重要營養元素 ， 這些蛋白質可以構成人體的白血球和抗體 ， 而含有的銅元素也是人體免疫機能的重要組成部分 ， 所以經常吃蒜臺可以有效太高孩子免疫力 ， 幫助孩子預防常見的感冒發燒 。

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蒜臺中含有大量的纖維素 ， 能有效促進人體腸胃蠕動 ， 促進消化吸收食物中的各種營養物質 ， 預防大便干燥避免出現便秘 。 蒜臺含有的維生素對肝臟細胞有一定的保護作用 ， 有效組織毒素對肝臟造成損傷 ， 改善機體微循環 ， 軟化血管 ， 降低血液中的血脂和膽固醇 ， 含有較多的維生素C能有效預防動脈硬化和多種心腦血管疾病 。

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雞蛋是一種非常營養美味的食物 ， 它含有的營養非常全面 ， 常吃能有效養生保健 ， 孩子吃雞蛋能促進大腦發育 ， 因為雞蛋中含有豐富的卵磷脂 ， 這種物質進入人體代謝后悔產生膽堿 ， 而膽堿可以有效增強孩子的記憶力 ， 有利大腦健康 。 孩子如果每天都可以保持一個雞蛋的攝入 ， 那么他的身體將會更加健康 ， 免疫力更高 。

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【低溫天氣孩子怕冷發育慢，吃的長高菜，補鈣長高，強身開胃下飯】雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質 ， 可以有效促進身體和大腦發育 ， 而且它還含有一定量的鈣元素 ， 所以孩子吃雞蛋能有效促進自身的骨骼發育 ， 讓孩子長得更高 ， 更快 。 所以想要給孩子補鈣 ， 那么平時就可以經常給他吃雞蛋 ， 而今天結束的這道蒜臺炒雞蛋就是非常不錯的選擇 ， 看看它的做法是怎樣的吧!
12月的天氣喜怒無常 ， 就像孩子的臉說變就變 ， 昨天還是在家吹著空調的30度 ， 今天就變成了19度凍死人 ， 孩子們禁不住一冷一熱的變化 ， 不小心感冒 ， 媽媽們趕集給孩子多穿衣服 ， 多吃強身健體的食物 ， 擁有一個健康好身體！返回搜狐 ， 查看更多
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