轉眼假期結束周六還要補課，孩子多吃的黃金菜，明目長高長智力 _健康小知識

太陽漏出尖尖臉，孩子們的臉上也洋溢著幸福的微笑，一看就知道今天是個陽光燦爛的好天氣，寒露之后沒想到能夠回溫，但也是12月的最后一次回溫，接下來真的要進入深冬，開始迎接冬季了！仿佛冬季還沒開始就已經結束了。時光飛逝，今年的最后一個12月假期結束，孩子們趕緊上稱看一下，你的小肚肚有沒有長胖5斤肉呢？還不趕緊行動起來，不要再躺在家里玩手機，多運動少吃肉，跟肚子上的游泳圈說拜拜吧！
今天介紹的這道菜是孩子非常愛吃的松仁玉米，金光燦燦，非常誘人，不僅鮮香味美，而且營養豐富，能有效促進孩子的身體發育!

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玉米是生活中經常吃的食物，孩子常吃能起到非常好的明目作用，能有效保護視力，防止視力下降，玉米中含有的葉黃素和玉米黃質有強大的抗氧化性，可以有效吸收進入眼球中的有害光線，從而避免眼睛受到光線的損傷。吃玉米還能促進孩子長高，提高記憶力，幫助智力發育。

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生活中想要減肥的人也可以經常吃玉米，玉米含有的熱量比較低，并且吃完玉米之后，會有很強的飽腹感。玉米中含有的纖維素可以加速致癌物質和體內毒素快速排出體外，有效預防癌癥的發生，并且吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

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松子仁擁有豐富的營養物質，常吃可以降低血脂，預防心血管疾病，強壯筋骨，消除疲勞，軟化血管、延緩衰老、潤膚美容，緩解腹瀉，預防便秘，所以老年人經常吃松子仁能起到非常好的養生保健的作用。松子仁中含有的磷和錳，對人體大腦非常有益，有效預防老年癡呆。

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清風徐徐，冬高氣爽，今天真是個愜意的好天氣，孩子們的胃口也跟著好了起來了，一大早就吵著要媽媽做各種美味的佳肴，趕緊揮舞起手中的鍋碗瓢盆吧，孩子們吃了開心，身體健康，全家歡喜！返回搜狐，查看更多
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