她用“蘋果7天減肥法”，1周瘦8斤，大肚子沒有了，色斑都淡了

2026-04-28 健康知識養生常識

她用“蘋果7天減肥法” ， 1周瘦8斤，大肚子沒有了，色斑都淡了
最近流行“蘋果7天減肥法” ，有人1周瘦8斤，腰細了，色斑淡了減肥真的是很多人頭疼的問題，但不得不說減肥是講究方式方法的。有的人把自己折騰的筋疲力盡卻還是沒有瘦下來一斤半兩，而有的人卻輕輕松松瘦的令人羨慕。就像我的一個同事，休了一個產假回去上班的時候簡直像換了個人。用膀大腰圓來形容當時的她真的一點都不為過，可是還不到一個月的時間她就恢復產前的模樣。作為一個見證者和目睹者我可以很負責任的告訴您，她用的就是“蘋果7天減肥法” ，曾1周瘦8斤，如今大肚子沒有了，色斑都淡了。
最近流行“蘋果7天減肥法” ，有人1周瘦8斤，腰細了，色斑淡了。下面小編就把這位同事的“蘋果7天減肥法”食譜分享給大家。
【她用“蘋果7天減肥法”，1周瘦8斤，大肚子沒有了，色斑都淡了】最近流行“蘋果7天減肥法” ，有人1周瘦8斤，腰細了，色斑淡了。如果您也在尋找適合自己的減肥方法，不妨試試“蘋果7天減肥法” 。最后希望小編今天的推薦能夠幫助到您，如果您還有其它減肥小技巧或者生活小妙招，歡迎在下面的評論區留言分享。

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第一天：
早餐六點到七點左右吃一片吐司面包、一個蘋果、八點鐘左右的時候喝一杯綠茶。
午餐她只吃了清水煮菜，自己用保溫盒帶的清水煮菠菜。然后在樓下買了一碗南瓜粥、隨后吃了一個蘋果。
晚餐吃了水煮玉米，并且吃了半個蘋果。
第二天：
早餐吃了白水煮雞蛋，上班的時候帶了一個蘋果。在公司里吃的。
中午吃了一個煮紅薯，還吃了一個蘋果。她說吃煮紅薯是怕下午會餓，紅薯可以增強飽腹感。
晚餐吃的是蔬菜沙拉，蔬菜選擇了生菜、黃瓜、以及蘋果、小西紅柿。用量是小半碗。
第三天：
早餐她吃了半個蒸玉米，以及一個蘋果。
午餐吃了一根胡蘿卜還有一個蘋果。
晚餐是一個蘋果一杯無糖咖啡。
第四天：
因為第三天吃的有點少，有時候會感覺眩暈。所以在四天的早上吃了一個雞蛋白一個蘋果，外加一杯無糖牛奶。希望牛奶能補充一些能量，而不會轉化成脂肪。
中午吃了水煮雞胸肉，一個蘋果，然后泡了一杯綠茶。
晚餐依然以水果為主，吃了半個胡蘿卜半個蘋果。
第五天：
早餐喝了一杯燕麥粥，然后吃了一個蘋果。
中午吃了一小碗蔬菜沙拉和半個粗糧饅頭，然后吃了一個蘋果。
晚上只吃了半根水煮玉米。
第六天：
早餐吃了一個雞蛋白喝了一杯檸檬水，搭配一個蘋果。
中午還吃了水煮雞胸肉，并且還吃了一個粗糧饅頭，外加一個蘋果。
晚上的時候是半個蒸紅薯半個蘋果。
第七天：
早餐吃了2片吐司面包，喝了一杯無糖咖啡，搭配一個蘋果。
中午吃了一根水煮胡蘿卜還有一個蘋果。
晚餐喝了一杯酸奶，吃了一個蘋果。
按照上面的食譜吃下來，同事在第一個7天瘦了8斤。對一個產后媽媽來講這個收獲是非常大的，所以她按照這個方法堅持了一個月。現在體重都已經降回從前了，又苗天的如同少女了。不僅大肚子沒有了腰變細了，就連臉上的色斑都淡了呢。返回搜狐，查看更多

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