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假期在家沒事天天鍛煉身體體力不足，多吃滋補菜，補中益氣強體質

健康知識養生常識

9月匆匆結束 ， 今天就迎來了國慶節 ， 也是開啟7天小長假的第四天！一大早孩子們就被第一束陽光曬屁股曬醒了 ， 看見30度的大太陽孩子的胃口一下子就打開了 ， 今天就正式開啟國慶假期了 ， 孩子們早就計劃好了要去旅游 ， 野外郊游 ， 帶上媽媽做的愛心便當 ， 帶上自己的大長腿小蠻腰 ， 讓我們按下假期按鈕 ， 一起愉快的度過7天的美好歡快時光吧！
假期在家沒事天天鍛煉身體體力不足，多吃滋補菜，補中益氣強體質
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今天介紹的這道菜就是醬香排骨 ， 美味營養下飯 ， 孩子特別愛吃 ， 一起來看看吧!
補氣養血
【假期在家沒事天天鍛煉身體體力不足，多吃滋補菜，補中益氣強體質】中醫認為排骨可以補中益氣 ， 生活烹飪方法有很多 ， 無論是醬排骨 ， 排骨湯 ， 紅燒還是爆炒都能起到非常不從的補中益氣的效果 。 排骨中含有豐富的血紅素和促進鐵元素吸收的半胱氨酸 ， 所以能有效改善貧血現象 ， 有利孩子的健康 。
補鈣養胃
排骨中含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 能為孩子和老人提供豐富的鈣元素 ， 小孩子常吃排骨能夠幫助骨骼發育長得更高 。 經常吃排骨還能有效滋養脾胃 ， 對脾胃健康非常有利 。
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強健筋骨 ， 增強體力
排骨中含有大量的鐵 ， 鋅等礦物元素 ， 這些物質能有效強筋健骨 ， 使孩子的骨骼更加健碩 。 而且排骨中還含有風的肌氨酸 ， 能有效增強體力 ， 使孩子精力旺盛 ， 玩久了也不會感到累 。 當然排骨能有效提供孩子生長的各種營養物質 ， 幫助提升免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 抵御寒冷 。
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高溫季節減肥生活要一步步循序漸進慢慢來 ， 小編每天都會為你們帶來不一樣的飲食小知識 。 讓我們為即將到來的暑假暴瘦出自己理想的體重吧！返回搜狐 ， 查看更多
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