冬季走到了尾聲 ， 夜晚的氣溫逐漸降到個位數 ， 還有幾天就是霜降了 ， 霜降前后正式每年溫度下降最快的時候 ， 早晚溫差能達到10度左右 ， 孩子們的大棉襖趕緊穿起來吧！防寒正式霜降期間的健康防護重點 ， 不僅要按時增減衣服 ， 避免寒氣進體 ， 飲食也是格外的重要 ， 各種補氣補血暖身的食物 ， 趕緊給孩子們吃了起來吧 ， 羊肉牛肉就是最佳首選 ， 冬補不如補霜降 ， 趕緊補起來吧！
今天介紹的這道菜就是自然豬排 ， 色澤艷麗 ， 香味撲鼻 ， 孩子見了口水直流 ， 來看看吧!

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豬瘦肉含有豐富的蛋白質以及孩子生長發育所必需的脂肪酸 ， 讓孩子發育更快更完善 。 豬瘦肉中含有大量的有機鐵 ， 以及可以幫助孩子吸收鐵元素的半胱氨酸 ， 讓孩子在發育的過程中也不會出現缺鐵性貧血 ， 有利健康 。

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生菜是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的膳食纖維以及維生素C ， 幫助孩子消化吸收食物中的營養 ， 促進生長發育 ， 長高不長膘 。 生菜中含有一定量的甘露醇 ， 這種物質有利尿和促進血液循環的作用 ， 讓孩子健康成長 。

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【連續暴雨天氣孩子打籃球計劃泡湯失望，多吃爽口菜，強身健體】生菜的莖葉中有豐富的萵苣素 ， 有著非常好的鎮痛改善睡眠 ， 降低人體膽固醇 ， 治療神經衰弱的作用 。 生菜中含有一種“干擾素誘生劑” ， 可以使人體產生更多的干擾素 ， 從而有效提高孩子的免疫力 ， 預防各種常見疾病的產生 。

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十二月的氣溫忽冷忽熱 ， 孩子們的身體健康也跟著時好時壞 ， 媽媽們都愁死了 ， 平日里除了做好添衣御寒 ， 飲食習慣也要做適當的調整 ， 今天給大家介紹的滋補食物趕緊給孩子吃起來 ， 暖起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
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