戀愛后一定要和肥胖說拜拜！ _健康小知識

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1)改變你的飲食習慣
制定一個共同的飲食計劃，兩個人都要執行。
前面說過，只要一方飲食不健康就會影響到另一方；如果你在吃蔬菜沙拉，而你的另一半在吃紅燒肉，你的減肥計劃會變得非常困難。

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2)與對象的適應性
調查顯示， 61%的夫妻認為和另一半一起減肥更容易成功。不想長胖就督促伴侶一起運動吧~

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雖然兩個人一起放棄是有可能的，但是如果互相監督鼓勵，減肥一定是事半功倍！
最好選擇一些兩個人可以互動的運動方式，比如跑步、參加健身房集體課、游泳、雙人跳舞等。
有健身基礎的男生也可以利用女朋友做負重深蹲/胯橋，可以鍛煉身體，增進感情。
3)互相鼓勵
最重要的是，你必須鼓勵和支持另一半變得更健康；不要嘲諷/攻擊/否定TA的努力。
永遠加油TA:
“寶寶一直都這么漂亮，現在也越來越健康了。我要和你一起改變！”
“親愛的，你怎么又減肥了！單靠有氧是做不到的。我們去床上做些力量訓練吧！”

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做一個孤獨的瘦子還是快樂的胖子，是一個值得思考的問題。
但實際上，幸福和肥胖并不是“魚和熊掌”的關系；
只要兩個人在戀愛后一起堅持自律，就可以和肥胖說拜拜了。
最后，
祝大家早日擁有甜美的愛情，迷人的馬甲線，迷人的腹肌~

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