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女性經期飲食禁忌

生活百科女性

【女性經期飲食禁忌】禁忌1：吃咸食 。女性在月經來潮前就要忌食咸食 。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫，頭痛等現象 。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀 。
禁忌2：喝含氣飲料 。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲 。
禁忌3：吃刺激性食物 。月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食 。這些刺激性食物會讓經期更不適合 。
禁忌4：吃辛辣生冷食物 。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止 。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激 ， 長此以往，會發生痛經或月經紊亂 。