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雙人瑜伽 用身體感受浪漫

瑜伽

與喜歡的人一起練瑜伽，讓瑜伽過程不再枯燥 。用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫 。在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注 。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣 。雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等 。由于有很多身體的親密接觸，它更適合情侶共同練習!雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是什么人都可以共同練習，也并不是任何伴侶都愿意陪你共同練習 。當你的他(她)愿意與你一起練習時，就已經證明了你的幸運和幸福 。
脊柱扭轉式
脊柱扭轉式轉動時按頸、胸、腰的順序有意識地自上而下依次扭轉，要用頸引起脊柱上挺 ?？上?、脖頸的淤血，使脊柱更加柔軟，防止背痛和腰部風濕痛 。


V字式
V字式強壯腹部肌肉，改善內臟下垂，修正腰椎的扭曲，使荷爾蒙得以正常作用 。消除腹部脂肪，有束臀的功效 。促進頸部的血液循環，消除肩痛和偏頭痛 。
雙蓮花式
坐，左腳放右腿之上，貼近肚臍，右腳再放左腿之上，接近肚臍，脊柱伸直正常呼吸 。可增加上半身的血液循環 。強壯脊柱、內臟，預防和治療腳的疾病，使心靈和平、活躍而警覺 。
魚式
魚式使腸臟和其他內部器官得以伸展，刺激胰臟，促進消化系統 。擴展胸部，對消除支氣管炎有好處，促進深長呼吸，背部區域得到擴展，肩關節放松，讓一股新鮮血液滋養脊柱神經 。背部反拱，有助于糾正背部 。

幻椅式
幻椅式使兩腿更強健，增進體態平衡穩定，并矯正不良姿勢 。擴展胸部，增強雙踝，強壯腹部器官，緩和按摩心臟 。
單腳背部伸展式
伸展韌帶，擠壓內部器官，放松背部肌肉，消除腹部淤血，增強胃腸功能 。另據古代瑜伽師的說法，如男人練此功，可治好陽萎，增強性能力 。


【雙人瑜伽 用身體感受浪漫】弓式刺激
弓式刺激、強化整個脊柱，促進造血功能，使腰部纖細、胸部發達、臀部結實 。
頭倒立式
頭倒立式是所有瑜伽姿式中最著名的最重要的姿式 。它使腦細胞充滿活力并得到強壯，從而增進人的心智能力和機敏 。涌入腦子的血流增多，對松果腺和腦下腺(垂體)有益 。也會消除失眠和記憶力衰退的癥狀 。同時，還使雙眼、頭皮、面額組織和肌肉都充滿活力，膚色也有改進 。有助于防治脫發禿頂 。內臟器官也獲得極為需要的休息 。這個姿式使兩腿血管得到休息，對治療靜脈曲張有益 。注意：初學者不要輕易模仿 。

半蓮花扭轉
半蓮花扭轉式拉伸腰部、腿部、踝部、膝關節的柔軟度，激活脊柱神經 。
頂峰式
頂峰式跪坐雙手撐地，吸氣同時伸直膝部，提高臀部，讓腳跟著地，正常呼吸1-2分鐘 。久坐辦公室的人在這個姿勢上可以得到很好的放松和休息，同時它還消除腳跟和肩膀疼痛，強壯坐骨神經 。


駱駝式
駱駝式伸展和強壯脊柱 。它促進血液循環，特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益 。這個姿式對于糾正駝背和兩肩下垂的不良作態有極佳效果 。
眼鏡蛇式+幻椅式
眼鏡蛇式鍛煉男性腰背肌，刺激腎上腺分泌，提高性能力 。補養脊柱，解除便秘的困擾 。女性練習時，對于糾正月經失調等毛病也很有效 。