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減肥30斤、50斤不稀奇，這才是健身減肥該有的樣子( 二 )


我希望大家能牢記 ， 減肥的目標不是減多少斤 ， 這一點都不重要 。 不牢固的、缺損的基礎 ， 遲早都得炸鍋 ， 而你的身心沒有多少揮霍的本錢 。
最重要的是 ， 能有健康的身心 ， 有“骨正筋柔 ， 氣血以流”的狀態 。
我建議常練第八套廣播體操 ， 你做好這件事 ， 達到輕松的狀態 ， 就能減肥 。 我雖然不能像減肥的網友那樣 ， 靠體重數據或者對比照來說明 ， 但可以表演一下三連少年跳 。
體重沒問題 ， 體型沒問題 ， 關節沒問題 ， 氣血沒問題 ， 身體平衡沒問題 ， 體力也沒問題 。 現在的成年人里 ， 能做到這樣的 ， 也不是太多了 。 但不用贊嘆 ， 體操練得好 ， 你一樣可以達到這樣的狀態 ， 這并不難 ， 需要個過程和一些時間而已 。
總之 ， 在安全無損的狀態下減肥 ， 你才能達到理想目標 。