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中醫妙招解救“夜貓族”( 二 )


對于熬夜者來說，倒也無需專門去學習，只需試著像大熊般四肢著地走一走、像鳥般展展手臂、像虎般伸展身軀 。身體在經過活動、釋放后，自會緩解各處的酸痛 。
6、薄荷枸杞PK上火
熬夜癥狀：空氣干燥，工作繁忙，勞碌一天后再熬夜很容易“上火”，出現口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀 。
中醫支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，為了人體“陰”的恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶 。需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并會引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了 。而薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作為保健茶飲用 。另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果 。對于喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況 。
7、杞菊地黃丸PK視線模糊
熬夜癥狀：忙忙碌碌中，盯著電腦的眼睛越來越澀，視線慢慢模糊 。
中醫支招：杞菊地黃丸
熬夜最傷的是眼睛，視疲勞與中醫眼科肝勞一癥相似 ?！案蝿凇币辉~最早見于《千金要方》，是指持續地注視近距離目標后，眼睛過于勞累而出現眼脹、眼痛、頭暈、眼眶脹痛等癥狀 。因目為肝竅，故名肝勞 。因此，具有養肝益腎、明目益睛作用的中成藥，比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經典藥品 。
杞菊地黃丸組方為六味地黃丸加枸杞子、菊花 。方中枸杞子滋陰補腎，兼能養肝明目；菊花能疏風清熱，平肝明目 。本藥能滋腎養肝，適用于肝腎陰虧引起的視物疲勞、視物昏花、眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風流淚等癥 。明目地黃丸組方為杞菊地黃丸加當歸、白芍、白蒺藜、石決明 。此方對肝腎陰虛、虛火上炎引起的多種眼目病癥有良效 。