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預防糖尿病降血糖4種食物

短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害，然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性并發癥的發生 。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變等 ?？刂聘哐莿菰诒匦?。要想讓血糖的天天平穩，一定要盡量避免可能引發血糖升高的不良習慣 。以下8種食物，能夠有效幫助你降低血糖哦 。
【預防糖尿病降血糖4種食物】1、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能 ?，F代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分 ?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用 。
2、南瓜：味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能 ?，F代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖 。
3、洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果 。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病 。
4、黑木耳：含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果 。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料 。