今年冬季比往年都寒冷 ， 穿羽絨服也扛不住 ， 很多人都受涼感冒了 ， 抵抗力也直線下降 ， 要記得保暖！大雪節氣也是降雨和降雪開始的標志 ， 接下來會有更多的黃色暴雨 ， 家人們一定要做好防護 ， 注意飲食健康 ， 大雪節氣來臨后天氣會越來越寒冷,人們要注意防寒保暖大雪過后是進補的好時節 。 冬季進補可以緩解人們怕冷畏寒的現象,對于身體虛弱的老年人來說,還可以提高人體免疫力,促進新陳代謝 。 雖然今年的蔬菜肉價都上漲 ， 但是為了身體健康還是要多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜補充維生素 ， 增強免疫力
今天介紹的這道菜就是紅燒排骨 ， 幫助孩子補鈣補血強身 ， 提高免疫力 ， 生病少 ， 學習好身體棒!


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排骨是日常生活中常吃的食物 ， 它含有極其豐富的營養物質 ， 常吃對人的脾胃都是非常健康的 ， 孩子常吃能有效緩解消化不良 。 中醫認為 ， 排骨可以補中益氣 ， 生活中排骨的做法也是非常多樣的 ， 醬排骨 ， 排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補中益氣作用 ， 有利健康 。


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排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素) ， 其中豐富的有機鐵非常容易被孩子吸收利用 ， 從而避免孩子出現缺鐵性貧血 。 孩子常吃排骨還能起到強筋健骨的作用 ， 讓孩子的骨骼發育更快 ， 長得更快 ， 身體也更加壯實 ， 提升免疫力預防常見疾病的發生 ， 讓孩子專心學習 。


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排骨中還含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 這些物質都能有效幫助孩子骨骼發育 ， 還能幫助中老年人預防骨質疏松的出現 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 ， 這種物質可以增強體力 ， 讓孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優質蛋白和人體必需氨基酸 ， 幫助身體更好的發育 。


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【孩子每次上課心思都不在學習上只想玩，多吃補腦菜，集中注意】有句話說的好 ， “冬季進補 ， 開春打虎” 。 冬季多吃滋補菜 ， 吃一些瓜果蔬菜是非常不錯的 ， 為了自己的身體健康 ， 感覺好吃就趕緊補起來吧！

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