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誤區|冬季進補，莫陷入養生誤區

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冬季是進補的好時節 ， 民間素有“冬天進補 ， 開春打虎”的說法 。 不少人利用冬季進補 ， 但容易走進誤區 。 對此 ， 市第四中心醫院中醫科主任陳強給出提醒 。
四類人少吃羊肉
很多人認為羊肉營養價值高 ， 但羊肉雖好 ， 也并非人人都適合吃 ， 以下四類群體要注意 。 肝病患者忌吃羊肉 ， 羊肉中蛋白質含量較高 ， 肝病患者食后可能造成肝臟不能完全代謝 ， 加重肝臟的負擔 ， 使肝病復發 。 痛風患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火鍋 ， 因為羊肉火鍋中嘌呤含量高 ， 經過身體代謝會造成尿酸升高 ， 引發痛風 。 高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病患者要少吃羊肉 。 此外 ， 口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛等熱癥人群不適合食用 。
喝白酒不能御寒
【誤區|冬季進補，莫陷入養生誤區】天冷的時候 ， 人們喜歡小酌兩杯 ， 感覺既有情調又能御寒 ， 這種認識是錯誤的 。 酒精本身就是一種刺激性物質 ， 進入消化系統之后必然會刺激食道黏膜、胃黏膜 。 受酒精刺激 ， 血管擴張 ， 身體的熱量會大量釋放 ， 會有“發熱”的感覺 。 但事實上 ， 這種“暖和”的感覺只是暫時的 。 等“酒勁”過去 ， 血管不能及時收縮防止血液散發熱量 ， 身體的御寒能力反而會下降 ， 使人渾身起雞皮疙瘩 ， 這就是人們常說的“酒后寒” 。 因此 ， 飲酒御寒只會適得其反 。
別迷信蘿卜功效
民間一直有“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不煩醫生開藥方”的說法 ， 人們也常常按照這樣的規律來進補 ， 一到冬天就會購買一些白蘿卜來食用 。 冬天吃蘿卜對于健康和補充營養有益處 ， 但蘿卜沒有特殊的營養成分 ， 也沒有保健作用 ， 切不可迷信蘿卜的保健功效 。 真正治療疾病需要診斷和對癥、對病因地有效治療 ， 這樣才能不延誤病情 ， 保障身體健康 。 氣虛和經常腹瀉的人不宜吃蘿卜 。 從中醫角度講 ， 蘿卜最主要的功效就是破氣 ， 氣虛的人吃蘿卜會讓體內的氣血進一步流失 ， 從而導致氣血虧空 ， 引起多種不適癥狀 ， 導致病情加重 。 此外 ， 蘿卜容易刺激腸胃 ， 會讓經常腹瀉的人腹瀉情況加重 。
本報采訪人員 狄慧