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營養價值|失眠最怕這道菜，是“天然的安眠藥”，吃了一覺睡到天亮

社會的發展給我們帶來了很多便利和享受，但也給我們帶來了壓力，影響著我們的生活。壓力帶來的最大的影響就是失眠，無法睡覺沒有辦法順利的入睡，可以說是天下最痛苦的事情了，而相比起大量的吃安眠藥，食療的方式更加有利于人們的身體健康，今天就跟大家分享一道家常菜—-萵苣炒香菇，這道菜等于“天然安眠藥”，養心安神，讓你一覺睡到天亮！
【 營養價值|失眠最怕這道菜，是“天然的安眠藥”，吃了一覺睡到天亮】



營養價值|失眠最怕這道菜，是“天然的安眠藥”，吃了一覺睡到天亮
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1、萵苣的營養價值
萵苣又叫萵筍，被人們稱為“千金菜”，這是因為萵筍不僅營養充足，而且還有出色的保健作用。食用萵筍能夠通經脈、堅筋骨、開胸膈，而且還能夠降低血壓、血糖，是對健康很有益的食物。而且萵筍具有助眠的功效，萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。




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2、香菇的營養價值
香菇富含精氨酸和賴氨酸，有益于人體提高大腦細胞的功能，具有益智健腦的功效。香菇能健脾益胃，助消化，可以改善消化不良，食欲不振，促進胃腸的消化吸收功能。香菇素可以安定自律神經，經常食用香菇能改善睡眠，有安神的作用。 香菇富含維生素和礦物質以及蛋白質等，能增強免疫力，有益于人體健康，養顏美容，延年益壽。




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3、萵苣香菇的搭配
萵筍的味道清淡可口，而且非常適合用當炒菜，不僅做法簡單，而且清脆可口，而香菇的口感也非常好，其中的營養價值也很高，經常食用可以補充身體所需要的微量元素，而萵筍和香菇可以在一起搭配食用，味道別具一格。香菇益氣健身提高人體免疫力，萵筍含有豐富的維生素E，有延緩部衰老作用，女性常吃有美容養顏的作用。




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4、萵筍炒香菇的功效
萵筍炒香菇是一道益氣健身、養心安神的菜。這道菜能軟化老化的角質層，改善因暴曬而致的皮膚老化。萵苣本身是高營養的蔬菜，含有一些特殊的物質，搭配有安神作用的香菇一起炒，不僅僅補充能量，刺激大腦神經系統，養心安神，還能消除人們生態疲憊的作用，保持健康的體魄。




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任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目采用！