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當然了，男性朋友若想擁有優質睡眠，除了在腳底抹風油精以外，還要注意保持良好的生活習慣，少熬夜，臨睡前半個小時要放掉手機，關閉電視，臥室要保持安靜，窗簾要遮光，心情要保持在放松的狀態，這樣才能睡得更快，睡得更好。最后，小編想提醒睡眠質量不好的朋友，不要掉以輕心，長期失眠，身體遲早是會吃不消的。另外，在睡覺之前一個小時，喝一杯溫熱的牛奶，有助于睡眠，你不妨從今晚開始，堅持喝一喝，為了早日改善失眠，我們不要嫌麻煩，要多管齊下，效果會更明顯。男人睡眠質量好了，睡在身旁的另一半也能睡好覺了，自然也會更開心。注：圖片來自網絡

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