而像咖啡因、安飛他命等藥物，會讓人保持清醒，但清醒程度還需要結合用量不同、個體承受能力不同，對睡眠干擾程度也是有所不同。
同時對于咖啡因敏感的人，可能上午一杯咖啡就會直接影響到夜間的睡眠。
如何解決？
遠離酒精，減少酒精對人體的傷害；在醫生指導下，建議是否需要更換藥物，對咖啡因敏感的人，則就少喝咖啡。
當然，平時最好有一個固定入睡時間，盡量別熬夜，讓身體維持一個穩定的生物鐘。


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長期的精神壓力加上睡眠不足，非常容易導致神經衰弱，對身體和心理造成巨大負擔，無論怎樣，有一個高質量的睡眠真的非常重要，應該重視起來。
祝大家，今晚都能睡個好覺！


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