Step4：左手伸直，右手在身體前方，頭向上抬、眼睛看上面，做3到5個深呼吸，再后換另一邊做 。
醫師說 應增加運動時間
瑜伽運動對電腦族來說是很好的訓練，但門診中也常有因運動前伸展操做得不對，或做運動時姿勢錯誤導致拉傷、扭傷等 。根據研究，要有“拉筋”的效果，同一個動作要持續20分鐘，所以應該以增加運動時間的方式取代“扭轉角度” 。
專家說 緩和動作不傷身
做瑜伽應量力而為，感覺到不舒服時就應立即停止，改采較緩和的方式或把運動的標準降低，讓身體能夠循序漸進 。
【4個常做錯的瑜伽動作幫你一一糾正】結語：看完了小編為大家總結的這四個經常做的動作中正確的姿勢，是不是發現有些姿勢錯誤問題很多瑜伽愛好者都沒有想過，只有正確的做瑜伽才不傷身 。很多瑜伽愛好者他們只是抱著一種練瑜伽減肥、修身心的目的去做瑜伽動作，卻常常不知道如何在練瑜伽的同時保護好自己的身體 。
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