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減肥一個(gè)月瘦3-5斤正常 。減肥法是指依據(jù)某種的科學(xué)方法（多指最佳科學(xué)節(jié)食），達(dá)到健康的減少體重的目的 。減肥主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)，就是減少熱量的攝入及增加熱量消耗，控制每天的飲食總量 。近年來，國(guó)外許多專家、學(xué)者對(duì)減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：
【減肥一月瘦多少斤算正常】一、科學(xué)飲食減肥法，通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的；
二、生理期減肥法 ， 依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的 。
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