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3、運動-必待日光
大雪節氣運動養生應做到動靜結合 ， 所謂“動” ， 并不是過于激烈、大汗淋漓的運動 ， 而是以運動強度適中、微微出汗為佳 ， 可選擇練習太極拳、八段錦等養生操 。 戶外運動最好選擇早上太陽出來之后的8點至9點 ， 或者下午4點到5點之間進行 ， 所謂“必待日光” ， 以免晨練時間太早 ， 損傷人體相對不足的陽氣 。
遇到霧霾、降溫等惡劣天氣 ， 最好不要到戶外鍛煉 ， 可改在室內進行 ， 避免寒邪挫傷陽氣、霧霾損害呼吸系統和心血管系統的功能 。

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4、情志-避免悲觀
大雪節氣由于天氣寒冷 ， 易過度憂愁、哀傷和悲觀 ， 其精神養生尤其要注意保持穩定的情緒 ， 避免精神抑郁和過度悲觀 。 《內經》曰：“憂傷肺 ， 喜勝憂” ， 可以用移情易性的方法來克服悲觀抑郁的心情 。 要多到室外運動 ， 多曬太陽 ， 冬日的陽光可以曬掉郁悶憂愁；或者多接觸人 ， 多交朋友 ， 讓自己的生活變得充實起來；也可以通過用中藥補益心氣 ， 改善過度憂傷的情緒 。

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5、艾灸溫陽氣
大雪時節 ， 是非常適宜艾灸保養的 。 如神闕（肚臍）、足三里、三陰交、關元四穴 ， 各有專長 。
足三里：健運脾胃 ， 補中益氣 。 尤其適用于腸胃功能不好 ， 抵抗力降低的人 。
三陰交：緩解宮寒痛經之苦 ， 可配合八髎穴 。
關元、神闕：冬灸則夏不畏熱 。 夏灸則冬不畏寒 。

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