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出現偏頭痛，建議注意這4點，一文參考下

健康知識養生常識

偏頭痛在我國發病率極高 ， 占比例最高的就是20~64歲之間的女性 。 偏頭痛發作時往往伴有畏聲、畏光、惡心和嘔吐等 ， 一直拖著不管可造成偏頭痛反反復復 ， 頭痛持續時間延長 ， 頭痛發作次數增多 ， 嚴重時可誘發腦出血或腦梗死等 。
出現偏頭痛，建議注意這4點，一文參考下
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典型的偏頭痛分為哪幾個階段？
1、第一階段
此時患者情緒和認知發生很大變化 ， 同時伴有肌肉疼痛 ， 非常疲勞 ， 食欲下降等 。
2、第二階段
此階段的首發癥狀是視覺異常 ， 包括看東西模糊、黑蒙、散光以及暗點等；也有部分患者會出現運動障礙、一側肢體感覺異常、眩暈、煩躁不安和無力以及嗜睡等 ， 通常持續5~60分鐘左右 。
3、第三階段
【出現偏頭痛，建議注意這4點，一文參考下】此階段易出現頭痛 ， 以至于一側或兩側搏動性頭痛 ， 同時伴有畏聲、畏光、惡心和嘔吐等 ， 影響正常工作和學習 ， 必須躺在床上休息才行 。 一般疼痛持續2~3天左右 ， 嚴重時可長達三天以上 。
4、第四階段
經歷一次偏頭痛折磨后 ， 會有明顯的疲勞感 ， 需足夠的時間休息 ， 有些患者可能會出現飲食沖動或是認知方面障礙 。
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偏頭痛患者應注意什么？
1、糾正不良嗜好
需了解哪些因素可誘發或加重偏頭痛 ， 及時糾正不良的嗜好 。 每天做好日記 ， 這樣能篩查誘發偏頭痛的因素 ， 了解調整好生活方式后是否影響偏頭痛發作頻率 。 提醒 ， 多種食物可誘發偏頭痛 ， 第1類是含酪胺的食物 ， 包括發酵食品、腌制品以及熏制品；第2類是含咖啡因的濃茶、咖啡以及巧克力等；第3類是含硝酸鹽以及亞硝酸鹽的食物；第4類是其他 ， 包括柑橘類水果、味精和酒精等 。
2、立即止痛
偏頭痛急性發作時 ， 需聽從醫生建議用非特異性止痛藥 ， 比如布洛芬和阿司匹林等；也可以采取行為治療、針灸以及休息的啊來減輕偏頭痛 ， 遠離誘發因素 。
3、放松訓練
偏頭痛發作時可做肌肉放松訓練 ， 能讓身心得到放松 ， 減輕疼痛感 。 具體的方法是：找到不被他人打擾的場所 ， 注意力集中 ， 吸氣時肌肉緊繃幾秒鐘 ， 呼氣時肌肉逐漸放松即可 。
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溫馨提示
偏頭痛急性發作時 ， 不少患者自行購買止痛藥來緩解 。 偶爾出現一兩次頭痛 ， 止痛藥確實有效；然而偏頭痛患者僅吃止痛藥遠遠不夠 ， 反而會增加發作頻率 ， 濫用止痛藥可能會出現藥物依賴性 ， 所以患者應積極接受治療 ， 降低偏頭痛發作次數 。