鋅元素是一種重要的礦物質 ， 對身體的各個方面起著至關重要的作用 ， 尤其是男性 。 人體不能合成鋅 ， 也不能儲存鋅 ， 因此必須每天通過食物攝入或補充劑來獲取足夠量的鋅 ， 雖然成年人補鋅很少被提及 ， 但是鋅對成年人的健康非常重要 。

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那么男人缺鋅會有什么癥狀呢？
1、食欲不振
食欲不振是缺鋅最常見的癥狀 。 研究表明 ， 鋅與食欲密切相關 ， 補鋅可以成功增加厭食癥患者的飲食攝入量 。
2、免疫力下降
鋅是調節免疫系統的重要營養素 ， 缺鋅會導致機體免疫力下降 。 一項研究表明 ， 盡早補充鋅可以減少感冒癥狀的持續時間和嚴重程度 。
3、體重減輕
缺鋅也會導致體重減輕 ， 因為鋅可以調節體內生長激素釋放肽（饑餓激素）和瘦素的水平 ， 所以缺鋅會導致食欲不振 ， 能量攝入不足 ， 體重減輕 。
4、腹瀉
鋅對腸道菌群的免疫反應非常重要 ， 缺鋅可導致稀便和腹瀉 。 缺鋅會加重腹瀉 ， 腹瀉也會導致缺鋅 ， 這是相互因果的 。

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5、味覺和嗅覺減弱
如果老年人缺鋅 ， 他們容易味覺和嗅覺變弱 ， 總是覺得無味 。 老年人也是缺鋅的“主力軍” ， 60歲及以上的成年人中有20~25%鋅攝入不足 。
6、痤瘡
鋅可以直接影響體內各種酶的代謝反應 。 缺鋅導致皮脂腺分泌過多 ， 影響皮膚上皮細胞的正常角質化 ， 導致面部痤瘡 。
7、傷口愈合緩慢
鋅對人體傷口愈合有很大幫助 。 鋅可與維生素C結合 ， 參與體內膠原蛋白的合成 ， 增加抵抗力 ， 促進傷口愈合 。 長期缺鋅的人還會引起一些皮膚病 。
8、生長遲緩
孩子的生長發育離不開鋅 ， 因為鋅參與酶促反應 ， 能夠促進身體組織的生長發育 ， 加快細胞分裂的速度 ， 也促進神經細胞的活動 。 如果發生缺鋅 ， 兒童的身高和高級智力都會低于同齡人 。
9、生理功能障礙
缺鋅會導致男性性激素分泌不足、長期缺鋅會影響垂體的功能 ， 減少性腺激素的合成和分泌 ， 如果體內鋅含量過低 ， 會造成男性的不孕不育 。
【男人缺鋅會有什么癥狀呢？一文了解清楚】10、缺鋅容易導致消化不良
鋅幾乎參與了人體所有的生理和代謝過程 ， 如人體內大量酶的合成 。 缺鋅會嚴重影響人的消化道功能 ， 同時導致厭食、腹瀉等消化不良癥狀 ， 造成營養不良 。

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家醫君寄語
其實 ， 不論男女老幼 ， 鋅元素都起著極大作用 ， 都是機體不可或缺的元素 ， 所以在注重補充鈣等大量元素時 ， 也不要忘記重視微量元素的補充 。

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