腎臟的作用不問可知 ， 每時每刻都在過濾血液 ， 把有用物質留下 ， 沒有用的物質經尿液排出 。 良好的腎功能是身體健康的基礎 ， 保證新陳代謝得以運行 ， 但不良的行為卻時時刻刻傷害腎臟 ， 以至于造成腎功能衰竭 。

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生活中哪些行為可傷害腎臟？
1、8點憋尿
因為時間緊迫 ， 不少人憋著尿趕公交或地鐵 。 身體中大部分代謝廢料經尿液排出 ， 尿液中含太多代謝廢料和毒素 ， 常常憋尿可增加尿液中微生物濃度 ， 從而影響機體健康；長時間憋尿可破壞膀胱功能 ， 增加患尿路感染風險；尿液中的細菌可上行感染腎臟 ， 誘發腎盂腎炎 。
2、9點亂用保健品
大部分藥物、保健品經肝臟和腎臟排泄 。 濫用保健品 ， 再加上由于慢性病而長期用藥 ， 從而增加腎臟排泄負擔 ， 誘發藥物性腎損傷；同時也不能亂補維生素和微量元素等 ， 同樣傷害腎臟 。
3、12點重口味飲食
大魚大肉的吃、高鹽飲食等不僅造成肥胖 ， 而且也增加腎臟負擔 ， 促使腎功能惡化 。 體內95%的鹽分經腎臟代謝 ， 高鹽飲食可增加腎臟負荷 ， 破壞過濾系統 ， 進而造成腎功能減退 。

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8、22點海鮮搭配啤酒
晚上新陳代謝速度減慢 ， 本是腎臟該休息的時間段 ， 但一邊吃海鮮一邊飲酒可升高尿酸含量 ， 使得尿酸結晶體易在腎臟沉積 ， 從而損害腎臟 。
家醫君寄語
值得注意的是 ， 一天中也不能做高強度運動 ， 尤其是從來沒有運動基礎者的人群 ， 忽然做劇烈運動易誘發橫紋肌溶解綜合征 ， 堵塞腎小管 ， 導致腎損害 ， 嚴峻時可誘發腎衰竭 。 選擇緩和的有氧運動 ， 以身體輕微出汗為好 。
更多內容↓↓↓腎臟的作用不問可知 ， 每時每刻都在過濾血液 ， 把有用物質留下 ， 沒有用的物質經尿液排出 。 良好的腎功能是身體健康的基礎 ， 保證新陳代謝得以運行 ， 但不良的行為卻時時刻刻傷害腎臟 ， 以至于造成腎功能衰竭 。

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生活中哪些行為可傷害腎臟？
1、8點憋尿
【早上八點總被尿憋醒，說明什么？一文了解清晰】因為時間緊迫 ， 不少人憋著尿趕公交或地鐵 。 身體中大部分代謝廢料經尿液排出 ， 尿液中含太多代謝廢料和毒素 ， 常常憋尿可增加尿液中微生物濃度 ， 從而影響機體健康；長時間憋尿可破壞膀胱功能 ， 增加患尿路感染風險；尿液中的細菌可上行感染腎臟 ， 誘發腎盂腎炎 。
2、9點亂用保健品
大部分藥物、保健品經肝臟和腎臟排泄 。 濫用保健品 ， 再加上由于慢性病而長期用藥 ， 從而增加腎臟排泄負擔 ， 誘發藥物性腎損傷；同時也不能亂補維生素和微量元素等 ， 同樣傷害腎臟 。
3、12點重口味飲食
大魚大肉的吃、高鹽飲食等不僅造成肥胖 ， 而且也增加腎臟負擔 ， 促使腎功能惡化 。 體內95%的鹽分經腎臟代謝 ， 高鹽飲食可增加腎臟負荷 ， 破壞過濾系統 ， 進而造成腎功能減退 。

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