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多喝能量飲料易上癮甚至中毒( 二 )


許多成年人每天可能喝下高達300毫克的咖啡因，相當于好幾杯濃咖啡，卻不至于出現難受等副作用，但咖啡因對小孩卻可能造成嚴重影響 。更有甚者，大多數能量飲料都含有加速咖啡因作用的成分 。對此，請參照飲料包裝上標注的牛磺酸(Taurine)和瓜拉那(Guarana)含量 。
過度吸收咖啡因的征兆包括：緊張、焦躁、失眠、發抖、惡心或腹瀉 。那兒童或青少年的咖啡因攝取量多少才算合理呢？許多小兒科醫生會直截了當地說，攝取任何咖啡因都算過多 。小兒營養師瑪格麗特 。薩沃卡博士說：“兒童根本就不該攝取咖啡因 。”她發現，每天攝取超過100毫克的咖啡因，容易導致青少年高血壓 。
要如何判斷你的孩子是否咖啡因上癮？看他們在24小時內沒有喝能量飲料或咖啡因的話，會有什么癥狀；如果出現嗜睡、沒精神等情形，或者頭痛，就表示非減量不可了 。值得慶幸的是，這種癮頭要比戒毒容易得的多，可以說想戒就戒 。