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肩胛骨|34歲的李治廷60歲的頸椎？若沒能做到3個動作，可能頸椎病盯上你

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近日，一則“34歲的李治廷60歲的頸椎”上了熱搜。
【 肩胛骨|34歲的李治廷60歲的頸椎？若沒能做到3個動作，可能頸椎病盯上你】在綜藝節目《哎呀好身材》，34歲的李治廷被檢測出頸椎老化，預測60歲的頸椎。而李治廷表示，自己由于之前低頭做音樂等，這才引發頸椎不好。
事實上，頸椎病已經開始成為年輕人的“通病”。

肩胛骨|34歲的李治廷60歲的頸椎？若沒能做到3個動作，可能頸椎病盯上你
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頸椎病，為何開始盯上年輕人？
據數據顯示，我國目前頸椎病的發病率大約在17.3％，而中國約有1.5-2億人患有頸椎病。而這幾年，頸椎病開始向年輕人“蔓延”，越來越多的年輕人頸椎出現問題。
而造成這樣局面，最主要是原因是很多年輕人都長期低頭玩手機，長期低頭會導致人體的骨骼和肌肉排列趨向受力方向發生改變，對頸部健康造成較大的影響。

肩胛骨|34歲的李治廷60歲的頸椎？若沒能做到3個動作，可能頸椎病盯上你
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生活中，我們怎么樣發現自己頸椎不好？
頸椎病最主要的感覺是頭暈乏力，肢體麻木，因此，發現頸椎病第一時間應該去醫院針對性地展開治療，通過合理用藥才能緩解局部疼痛的感覺。
若沒有第一時間重視起來，頸椎病慢慢發展的情況下，人的肩膀也會受到傷害，那么，究竟如何判斷頸椎病有沒有傷害到肩呢？
如果以下三個動作沒有辦法做到的話，頸椎問題很可能已經比較嚴重了。
第一個動作：
這個動作相當簡單，就是把雙手往上伸。
在這個時候，兩只胳膊要貼著耳朵，接著再緩慢地放下來，如果做這個動作時，可以感覺到肩關節處于向外擴展的狀態，而且做的時候沒有感覺特別困難，那么恭喜你，你的肩關節還算不錯。
第二個動作：
做這個動作之前，需要提前拿一把木制的椅子，然后努力地向左邊轉頭，看一看你的視線究竟能望到哪里，如果能夠輕松的看到正后方的東西，也就證明你的頸椎還算比較健康。
但若脖子只能看到左后方一點東西，這也就說明頸椎出現了問題，在這種情況下應該及時地去醫院就診，保護頸椎。
第三個動作：
最后一個動作，需要把整個手努力地伸向背后，然后放置在肩胛骨的位置，可能有些小伙伴不太清楚肩胛骨具體在哪里，其實找肩胛骨也比較簡單，就是有一塊凸出來的骨頭。
看到這里，不妨嘗試著做一下，如果沒有做到或者做起來很困難，很可能是脊柱或者整個肩頸出現了毛病，這時候自己在家里調理也不能完全解決問題，必須去正規的醫院做專業矯正和牽引。

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這3個動作，如果沒有注意好，很容易傷到肩頸
1.長時間坐在床上看書上網
繁忙的工作和學習之余，很多人喜歡坐在玩手機看電腦，這種生活看起來很時尚，但其實對我們的肩頸健康存在很大威脅。
坐在床上看書上網，腰，頸，胸并不符合人體脊柱最佳生理彎度，人會習慣性地強制前驅，時間久了容易引發脊柱退變性疾病，比如腰間盤突出。
2.長時間伏案
長時間的工作，腰部頸肩部肌肉一直處于緊張以及強直狀態，很容易導致肩膀僵硬、勞損，從而引發肩頸疾病。

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久坐，我們該如何減少頸椎的傷害
在日常辦公中，我們需要對辦公室的坐姿進行調整，對于辦公室的座椅，需要將電腦和桌子調整至合適的位置。