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雨后護好人體三道關

【雨后護好人體三道關】受訪專家：王凡，北京藏醫院針灸科主任,中國針灸學會常務理事，中華醫學會北京分會疼痛專業委員會委員
7月21日，北京遭遇了61年來最大的暴雨，許多人都不得不蹚水回家，警察、搶險人員、公務人員有的甚至在水中站立了十幾個小時 。專家提示，蹚水淋雨后，要護好人體三關卡，即頸部、腰部和足部，以確保身體安康 。
腳部——蹚水后熱鹽水泡腳
王凡主任說，“雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關卡 。”他解釋說，腳底是人體所有身體器官的反射區，天熱身體的毛孔處于開放狀態，雨水會加重體內的濕氣 。同時雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會因此感染，出現腳氣、濕疹等 。所以蹚水后洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出來就可以了 。
腰部——艾灸保暖祛雨寒
下雨天，衣服濕漉漉地貼在身上，時間長了會造成女性宮寒，導致月經不調、手腳冰涼、痛經等，男性腰部受寒腎氣受損，會感覺疲憊乏力 。因此，雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條干毛巾 。回家后，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅寒，有腰部艾灸盒，能將艾草條點燃后放入艾灸盒內固定在腰部，很方便 。
頸部——濕氣入侵重災區
頸部本來就是受涼重災區，吹空調，沖冷水澡誘發頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無疑是雪上加霜了 。頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現不適，因此別忘了淋濕后給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風吹吹脖子后的風府穴（位于后頸部頸頂窩處），此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道 。
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雨后要吃高秧蔬菜：北京朝陽醫院營養師宋新說，暴雨沖刷浸泡會導致果蔬污染，容易變質腐爛，而茄子、辣椒、黃瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影響相對比較小 。而對韭菜、香菜、蘿卜、土豆等矮株蔬菜，宋新說，購買時一定要認真辨別是否經雨水長時間浸泡，有沒有霉變腐爛的跡象 。購買回來的果蔬要充分清洗、浸泡或削皮處理后再加熱食用 。