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明日大雪，這2件事一定要停止了，別等心梗、腦梗了才后悔…

大雪節氣后 ， 陽氣上升 ， 陰氣下降 。 冬季養生尤其要注意 ， 切不可因著裝單薄而受涼 ， 導致一些疾病的發生 。
大雪到了 ， 千萬別做這兩件事
1別起太早！謹防心梗！
在冬天 ， 人們對寒冷刺激的適應性相對較差 ， 因此也是心絞痛、心梗等心血管疾病的高發期 。
因此呀 ， 大雪前后 ， 可以稍微晚起一點 ， 睡個懶覺 。 出門注意保暖 。
另外 ， 中老年人血管容易收縮 ， 血液黏稠度比較高 ， 因此一定要多喝水 ， 降低血液黏稠度 。 同時避免情緒激動 ， 大喜大悲尤不可取 。
2別運動過量！謹防腦梗
中老年人由于本身的衰老 ， 血管出現硬化 ， 如果在寒冷的冬天運動過量 ， 那很可能使血管突然收縮 ， 導致供血不足 ， 引發中風 。
防病對策
老年人要保持心態平和 ， 但不要過于顧忌這類疾病 ， 有的老人怕自己患這類疾病 ， 反而吃不好、睡不好 ， 結果更容易發病 。
如果要鍛煉最好聽從醫生的建議 ， 循序漸進 ， 而且不要從事太過劇烈的運動 。 運動要適量 ， 而且要持之以恒 。
大雪節氣 ， 做好這幾件事
除此之外 ， 天氣越來越寒冷 ， 我們也要注意自己的身體 。 那么 ， 在大雪節氣 ， 我們應該如何養生呢？首先我們要做好這兩清 。
【明日大雪，這2件事一定要停止了，別等心梗、腦梗了才后悔…】1清內火
許多人都以為只有夏天才容易上火 ， 其實不然 。 氣候寒冷的冬季也是上火的“旺季” 。 我們可以煮些梨來吃 。
梨呢具有潤肺清熱、養陰生津的作用 ， 熟吃梨還有止咳的效果 。

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做法：
我們取大梨1個 ， 蜂蜜60克；將梨挖洞 ， 去梨核 ， 裝入蜂蜜；置于大碗中 ， 隔水蒸熟吃 。 每日服用1～2次 。 止咳效果超棒的 。
2清抑郁
大雪節氣里 ， 天氣多陰冷晦暗 ， 光照較少 ， 加灰霾不斷 ， 人們的心情也會受影響 ， 特別是那些患有抑郁癥的人更容易加重病情 。 所以應調節自己的心態 ， 保持樂觀 。
適量的吃些香蕉、菠菜等果蔬 ， 也有助于改善情緒 。
3補肝腎：按摩太溪
大雪后 ， 北風成為?？?， 天氣寒冷 ， 萬物收藏蟄存 。 順應節氣變化 ， 要注意滋補肝腎 。 《九針十二原》說：“腎也 ， 其原出于太溪穴 。 ”意為太溪穴是腎經的原穴 ， 人體補陰要穴 ， 刺激此穴可以滋陰益腎、壯陽強腰 。

明日大雪，這2件事一定要停止了，別等心梗、腦梗了才后悔…
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位置：太溪穴位于足內側 ， 內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 。 方法：在日常生活中 ， 可以每天按摩下 ， 或者每晚睡前用熱水泡足 ， 可自行對太溪穴進行按摩 ， 效果更佳 ， 以出現酸脹度為佳 。
明日大雪，這2件事一定要停止了，別等心梗、腦梗了才后悔…
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飲食調養可多吃黑色食物 ， 因其入肝腎二經 ， 具有很好的食補作用 ， 對于怕冷的人 ， 尤其是女性 ， 還可適當吃些核桃 。