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體態|孩子脊柱歪 堅持做矯正

孩子進行脊柱脊柱側彎現象鍛煉高低骨盆體態垂直線市人民醫院姿勢朱如森

本報訊（采訪人員劉波）有的孩子因為長期坐姿不正 ， 會有雙肩不等高、駝背等問題 ， 經過檢查發現是出現脊柱側彎情況 。 市人民醫院脊柱外科主任醫師朱如森提示 ， 要重視孩子脊柱側彎的問題 。
家長平時也可以為孩子做些檢測 。 讓孩子脫去上衣 ， 向前彎腰 ， 家長站在孩子后面 ， 從后方觀察其腰背部的兩側邊緣 ， 弧度是否對稱或是一側有凹陷現象 。 孩子左右兩側的肩胛骨是否位置正常、隆起度是否對稱 ， 若有一側特別明顯突出 ， 就有可能是脊柱側彎造成的 。 再看看孩子背部中間的脊椎骨排列是否成一條垂直線 ， 如果看上去像“S”形或“C”形（不成直線排列） ， 這是脊柱側彎或關節錯位現象 。
孩子進行自我檢測時 ， 可以檢視頭部位置：頭部應直立對稱 ， 沒有左或右的傾側或旋轉 。 檢視肩膀高低：肩膀應左右高低相同 ， 并且沒有旋轉現象 。 檢視骨盆高低：骨盆應左右高低相同 ， 并且沒有旋轉現象 。
【體態|孩子脊柱歪 堅持做矯正】經醫生診斷為輕度脊柱側彎后 ， 可按照如下方式矯正 。 糾正不良習慣姿勢 ， 如斜挎背包 ， 偏重某側蹺“二郎腿”（雙側互換可降低發病率） ， 或勞動姿勢不正等；或有外傷（扭挫傷、四肢創傷后發生腰背痛等） ， 都應注意對脊柱的影響 。 堅持均衡的背肌鍛煉及胸式呼吸 ， 以維持正常胸廓 。 根據側凸和旋轉情況有針對性地進行矯正鍛煉 ， 單雙杠懸吊鍛煉有利于側彎的伸展 ， 鍛煉應循序漸進 ， 不宜過勞 。 根據體態檢查的結果 ， 做反方向的矯正訓練 。 堅持天天做矯正 ， 每月復檢一次 ， 直至體態恢復正直自然 。 如果無法自行矯正 ， 要遵醫囑進行治療 。