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生活健康小常識 別在疲勞時喝咖啡

健康咖啡常識

【導讀】一個好的生活習慣會讓你延年益壽，生活也是一門大學問，只有把小日子過好了才能有美好的未來 。在日常生活中，我們需要了解一些健康生活養生常識，這將有利于我們的身體健康 。有一些看似已經健康且正確的習慣，其實并不是像你想象的那樣，或許會給你的身體造成損傷 ?？纯催@生活養生小常識吧，你不可不知 。
1、飯后不要立即吃水果
現在到餐廳消費，總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果 。但如果你消化功能健全、健康，就應該立即放棄這份饋贈 。因為正餐從被你吃到嘴里到消化結束，需要至少2個小時 。那么之后立即吃進的水果會停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發酵了 。接下來你的胃里會產生不少氣體，除了引起胃脹，還會導致……(呃，就是會污染周圍空氣、最讓人尷尬的那件事!)


生活健康小常識 別在疲勞時喝咖啡
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季 。在中國，幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久 。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒 。
3、不要在健身房健身
當然，這里指的是空氣流動性不好的健身房 。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃 。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地 。
【生活健康小常識 別在疲勞時喝咖啡】 4、限量喝水
香港中文大學陳楠醫生說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量 。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥 。

5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現 。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望
6、中午也要刷牙
你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質 。尤其是吃完薯條或薯片后，更要注意刷牙護理 。


生活健康小常識 別在疲勞時喝咖啡
7、服藥期間一定要禁酒
新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物 。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺 。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋 。

9、失眠是因為缺鈣
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產物 。因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝 。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用 。