小米粥
黃小米里也含有色氨酸，與牛奶同理，失眠患者晚餐可煮些小米粥來喝。


文章插圖

桂圓干
桂圓干具有益心脾、安神定志的作用，適合失眠健忘的人群服用，輔助改善失眠的癥狀。

• 疫情|西安疫情進入收尾階段 復工復產中你需要牢記這9條！
• 進入臘月了|臘月發面蒸饅頭的方法，30分鐘就能發好面，香甜可口
• 下大雪了女人減肥跑步計劃破滅，多吃燃脂菜，瘦臉瘦腰瘦出大長腿
• 進入冬季|咳咳咳不停？一個穴位緩解你
• 今日進入四九，補腎防寒滋陰養陽助健康，吃美食提陽氣增活力
• 紅糖|適合女人常喝的五紅粥，天冷喝一碗，從頭暖到腳
• 中藥|抗疲勞、改善記憶、促進入睡，5種治療失眠的中成藥，您要知道。
• 它是子宮的“清理工”，女人多吃，活血化瘀，子宮可能“感激”你
• 長壽|女人每天吃片“葉酸”，半年時間過去后，身體會有什么變化？
• 艾灸|冬天女人滋補，9種粗糧代替主食，每天堅持吃點，面色紅潤皮膚好