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孩子每天學習看書大腦勞累，多吃補腦菜，健腦益智緩解疲勞

凜冬已至 ， 大雪節氣到來 ， 冬季的第三個節氣 。 氣溫顯著下降 ， 降雨量明顯增多 。 所以大雪節氣也是人們感冒發燒的高發期 ， 此刻人們一定要去做好防寒的工作 。 周一早上孩子們出門的時候 ， 零下兩三度的氣溫加上大霧 ， 稍微不注意就好感冒受涼 。 所以這個時候就顯現出了冬季“進補”的重要性了 。 有句話說的好 ， “冬季進補 ， 開春打虎” 。 冬季多喝一些養生的粥 ， 吃一些瓜果蔬菜是非常不錯的 ， 為了自己的身體健康 ， 感覺吃起來補起來吧！

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今天介紹的這道經典菜菜就是西紅柿炒雞蛋 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養物質 ， 可以促進孩子長高長智力
雞蛋是一種營養均衡的常見食物 ， 吃雞蛋對神經系統和身體發育都是非常有利的 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以幫助孩子提高記憶力 ， 增長智力 ， 學習變得更加輕松 ， 成績更好 。
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西紅柿有一定的酸味 ， 所以有非常好的開胃作用 ， 幫助人體分泌更多的胃酸 ， 有助于潤腸通便 ， 預防便秘 。 西紅柿中含有豐富的番茄紅素 ， 這種物質可以幫助人體抵抗衰老 ， 增強免疫力 ， 減少疾病的發生 。 番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化 ， 減少色斑沉著 。

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【孩子每天學習看書大腦勞累，多吃補腦菜，健腦益智緩解疲勞】時至大雪 ， 是“進補”的大好時節 ， 但不要一味的補充有營養的食物 ， 要根據地域、天氣吃不同的食物 。 江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補；北方天氣寒冷 ， 可以用羊肉、牛肉補充身體元氣 ， 增加御寒能力 。