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社會在飛速的發展 ， 人們也都在拼命地努力 ， 努力讓自己的生活過得更好 。 是的 ， 新中國的發展有目共睹 ， 越來越多的家庭摘掉了貧困的帽子 。 最先表現出來的就是人們日漸豐富的餐桌 ， 從以前的一碗大米粥全家分著喝 ， 到現在一桌子的大魚大肉 ， 各種煎炒油炸 ， 豐富多樣 。 人們在享受著現在衣暖食飽的時刻 ， 卻不知這些以往無比向往的生活背后 ， 也暗藏著危機 。
越來越多的人因為不規律的飲食習慣 ， 不健康的生活習慣患上了胃病 ， 輕微的人經常出現胃脹、胃反酸的癥狀 ， 還有的人會吃點餅干類的點心就燒心 ， 感覺像有一把火一樣在胃里灼燒 。 嚴重點的人直接會誘發胃炎 ， 胃部經常性疼痛 ， 不管什么時候都可能會發作 ， 不僅影響健康 ， 還影響心情 。 特別不注意胃部保護的人 ， 長期以往也會患有胃癌 ， 直接危害生命 。
為了讓身體少受罪 ， 要趕緊了解一下 ， 哪些行為是胃部討厭的 ， 生活中要及時避開才行 ， 特別是吃飯前后要注意：
1、不要吃飯速度太快
吃飯本來應該是很享受的一件美事 ， 但很多人經常會為了節約時間或者忙于其他事情 ， 幾分鐘就把一頓飯吃完了 。 這樣的做法是對健康的不負責任 ， 吃飯時速度過快 ， 腸胃一下子接收到很多的食物 ， 消化吸收的工作就會很繁重 ， 影響腸胃健康 。 長期下去 ， 食物進入體內不能及時進行消化吸收 ， 還容易積食 ， 造成腹脹、胃反酸等癥狀 。
建議：細嚼慢咽 ， 享受食物營養帶來的幸福感 ， 吃飯速度放慢的同時 ， 還要盡量規定好進餐時間 ， 讓腸胃也習慣消化時間 ， 腸胃定時工作 ， 也會相應減輕負擔 。
2、不要喝冰水
【灰指甲|吃飯時也要注意的養胃小技巧，已經為您列好了，有時間看看】
很多人討厭熱水 ， 認為喝冰水才最爽快 ， 特別是夏天天氣炎熱的時候 ， 一口冰水從口腔進入體內 ， 都會覺得一瞬間神清氣爽 。 你只考慮到了嘴巴一時的快感 ， 卻忽略了腸胃的感受 。 太涼的食物沖進腸道 ， 腸胃受到冰冷的刺激 ， 就立刻進行收縮 ， 容易引起胃部收縮、導致胃痙攣 。 過于刺激性食物都可能導致同樣的后果 ， 如辛辣食物等 。
建議：建議每日喝水常溫最好 ， 太燙容易燙壞胃黏膜 ， 太冷胃部易收縮 。 常溫水溫度在35-40攝氏度為宜 ， 和人體體溫接近 ， 也是身體最容易接受的溫度 。
3、不要劇烈運動
特別是在吃飽飯后 ， 不要選擇劇烈運動 。 劇烈運動 ， 會讓身體血液循環突然加快 ， 血管隨之立即收縮 ， 就容易引起胃痙攣 。 還有一點就是剛吃完飯 ， 食物還沒有完全消化吸收 ， 這個時候就進行劇烈運動 ， 也影響身體營養的補充 。
建議：飯后半小時后在進行運動 。 在平時運動健身也不建議經常劇烈運動 ， 活動不當容易受傷 ， 建議適量的有氧運動即可 ， 能夠更加安全的進行鍛煉 ， 保護身體健康 。
生活中也有很多人已經發現自己的胃部受傷 ， 經常會出現胃部不適的情況 。 這時 ， 人們也會很擔心 ， 就會趕緊去藥店買一些藥回來 ， 用胃藥才抵抗疾病 ， 緩解疼痛等 。 但是一定要注意 ， 胃部疾病三分靠治七分靠養 ， 如果你只是吃藥頂過一段時間 ， 平時還是不忌口 ， 不注意飲食健康 ， 也還是會無濟于事 。 患有胃病吃藥只能就一時 ， 想要腸胃健康 ， 可以多做這兩件事：
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