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3、喝水時不要執著喝八杯水
雖說按照中國營養學會膳食指南的指示，一個普通的成年人，需要喝夠1.5L左右的睡，差不多8杯水的量。
但這個量也只是參考，不同體質的人、不同條件下，人體對水的所需也是有所不同。
就好比天氣熱、運動完，水分流失多了，那么自然也需要補充更多。
再加上即便不喝水，你也可以從水果蔬菜、湯粥羹面等，同樣也能獲取水分。
所以，喝水很簡單，不要過于形式化。
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