【女孩健身做什么運動好】1、健身操 。運動活動范圍涉及全身每個關節 ， 在一節為五十分鐘左右的課程中 ， 健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與伙伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序漸進的有氧運動 。可燃燒大量的脂肪，提高參與者的心肺功能 。不失為減肥、保持體能、體型的首選 。
2、動感單車 。它是目前歐美最流行的有氧健身項目之一 ， 有人把這項運動稱做自行車上的舞蹈” ， 通過運動使車輪不停地旋轉、還可自行調節運動負荷 ， 運動量可大可小、易學、易練又動感十足，從而達到減少腰腹部的贅肉、健美下肢和提高心肺功能的效果 。
3、健身球 。健身球最早在瑞士只作為康復醫療的設備 。之后健身球又被傳到澳大利亞、歐洲、美國等國家用來治療腰背疾病、神經紊亂、膝蓋和肩部康復醫療、糾正體態、提高病人的平衡等疾病 。由于健身球在提高某些肌肉腰背、骨盆)方面的作用，這項運動也被廣泛推廣 。健身球現在不再僅作為一種理療，它也成為新興的健身運動 。
4、長跑 。按理說長跑對這類人比較適用，但靠周末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在周末進行，自由自在的水中慢跑已成為當今國外最新的一項健身運動 ， 而且是一項理想的運動 。因為在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩 ， 因而不易受傷，運動后會有通體舒暢的感覺 。
5、溜冰 ?；羌憻挕蕵酚谝簧淼慕∩眄椖?，對懶人來說，是最輕松的、說說笑笑就能達到健身效果的運動 ， 滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協調性 。