本周持續強冷空氣多喝熱水多穿衣服多吃肉，多吃黃金菜，健康營養 _健康小知識

【本周持續強冷空氣多喝熱水多穿衣服多吃肉，多吃黃金菜，健康營養】速凍模式開啟了！一夜之間氣溫下降了10度，直到零下下大暴雪，寒潮橙色預警開啟了！12月的第二個節氣小雪已經結束了，也是冬季降雨下雪的開始，意味著接下來的天氣都要在零下中度過了！寒潮來的太快我們一定要以防寒保暖為主，想盡各種辦法去保暖，除了穿更多更厚的衣服外，食補也是一種非常有效的保暖方式！小雪節氣結束，各種蔬菜肉又都漲價了，可是為了家里人的健康，再貴我們也要買，多吃牛羊肉暖身暖胃，增強抵抗力，戒掉冷飲和飲料，讓身體暖起來！
今天介紹的這道菜就是紅燒小洋芋，健康營養，鮮香美味，孩子吃了還想吃，一起來看看吧!

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小洋芋其實就是小土豆，土豆中的營養物質是非常豐富的，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，含有的B族維生素是蘋果的4倍，還有豐富的鈣元素，磷元素，鎂元素，鉀元素等等都達到了蘋果的幾倍或者幾十倍，尤其是鉀元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有豐富的鈣元素，孩子常吃土豆可以有效促進骨骼發育，幫助孩子長高，變得更強壯。而且豐富的微量元素含量對孩子的大腦發育也是非常有幫助的，能讓孩子變得更加聰明，學習起來也更加輕松，成績越來越好。

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土豆中含有人防費的蛋白質，淀粉， B族維生素等等物質，有非常好的健脾養胃的作用。含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，盡早排出體內的毒素和垃圾。吃土豆還能有效減肥瘦身，美容養顏，女性可以常吃。

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小雪節氣結束，氣溫一夜速凍，抵抗力差的人一定要保暖增加營養，多吃今天介紹的滋補美食，吃的盡興身體也健康！最后在接下來的寒冬季節里，做好防寒保暖工作，關照好自己家人的身體健康，別讓寒氣進體，寒冷的天氣影響到我們的身體健康哦！返回搜狐，查看更多
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