1. 首頁 > 健康養生 > >

提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥

健康知識養生常識

進入秋天之后 ， 雖說天氣開始慢慢涼爽 ， 胃口也變好 ， 但也不能一味地吃大魚大肉亂補 ， 氣候干燥多風 ， 因此“貼秋膘”也有講究 ， 要遵循“補而不膩 ， 潤而不燥”的原則 ， 才能夠開啟正確的“秋補”方式！
尤其是對于女人來說 ， 干燥的氣候難免會給身體增添諸多無謂的負擔 。 建議大家平時可以多吃這5種美食 ， 清潤不油膩 ， 營養補得快！
1.黑豆
“秋風到 ， 豆子熟” ， 入秋后正是黑豆新鮮成熟的好時期 ， 此時多吃黑豆不僅可以抵御“秋老虎”對身體的損耗 ， 而且還能給身體補充足夠營養和能量！
提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥
文章圖片
黑豆的吃法多種多樣 ， 不過將其磨成豆漿飲用 ， 營養或許能被更好地攝取 。 尤其是三川歸黑豆漿粉 ， 喝起來順滑香醇 ， 濃厚的黑豆香味直擊味蕾 。 再加上少量黑米的加入 ， 口感和營養都能得到更進一步的提升！
提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥
文章圖片
三川歸黑豆漿粉中沒有其他多余成分的摻入 ， 就連甜度都是由熱量更低的低聚異麥芽糖醇代為調和 ， 減膩不減甜 ， 也能減少女人愛吃又怕胖的顧慮！
2.蝦肉
貼秋膘并不意味著要在秋天吃得胖胖的 ， 而是要有選擇性地吃一些溫補營養的美食來幫助恢復身體的損耗 。 而低脂肪、高營養的蝦肉便成為人們的首選 。 尤其是對于女人而言 ， 秋天多吃蝦還可以幫助提高身體素質和活力！
提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥
文章圖片
不過大家也都知道 ， 蝦肉在烹飪之前有很多準備工作 ， 再加上制作步驟繁多復雜 ， 這也是很多人不愛動手的原因 。 不過好在朋友給我推薦即食蝦丸 ， 拿出來熱一下就能直接吃 ， 入嘴爽滑Q彈 ， 鮮味十足 ， 讓你每一口都吃得到新鮮海味！
提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥
文章圖片
3.黑芝麻
作為廚房中最不顯眼的存在 ， 黑芝麻個頭微小但卻蘊含著極高的營養價值 ， 在初秋時節經常吃 ， 對身體還有一定的滋養作用！而我愛吃的七度方五黑糕就是在黑芝麻的基礎上 ， 搭配黑米、黑豆等多種營養食材制作而成 。
提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥
文章圖片
七度方五黑糕中選用的原材料都是生活中比較常見的谷物美食 ， 經過合理、科學的搭配 ， 營養配比更加均衡 ， 口感也因此得到更進一步的提升！入嘴就有一絲沙沙的觸感 ， 細細品嘗 ， 香濃的谷物美味在唇齒間流連忘返！
提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥
文章圖片
4.紫薯
秋天作為一個“收貨”的季節 ， 多種新鮮蔬果、谷物大量上市 ， 這個時候的口感也最好 。 而紫薯作為其中一種 ， 因其香軟甜膩的口感以及豐富的營養而受到大家的一致好評 。
提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥
文章圖片
而我最愛吃的就是用紫薯做成的紫薯山藥糕 ， 它里面還加入山藥作為輔料 ， 兩種營養均衡搭配 ， 口感更加綿密軟糯 ， 營養攝取的也更加全面、完整 。 而且它是由低溫蒸制而成 ， 非油炸0添加 ， 蒸得好吃不上火！
提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥
文章圖片
5.紅棗
說到滋補食物 ， 紅棗應該是榜上有名的 。 特別是對于女人來說 ， 紅棗對身體的益處可不是一星半點 。 而且紅棗不管是直接生吃還是煲湯、煮粥 ， 口感都很不錯 ， 不過我還是比較喜歡吃七度方益顏糕 。
提醒女人：“貼秋膘”有講究，5種美食該吃就吃，營養滋補又潤燥
文章圖片
它里面除紅棗之外 ， 還特別加入紅豆、花生、枸杞等多種食材 ， 對身體的滋補效果達到最佳 。 經過低溫技術的研磨與多次烘焙而成 ， 在口感方面也可以為味蕾帶來一場全新的體驗！